Дневник питания за 18.02.2023

Не хотела публиковать вчера из-за опасений, что съем ещё что-нибудь. Но наступил новый день и могу уверенно отчитаться о предыдущем. Зелёная линия калорий соблюдена.
Сегодня не знаю, смогу ли так же её соблюсти. Но очень постараюсь. В любом случае, любой дефицит лучше профицит.
Только вперёд!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы 15.02.2023	146	145.4	12.4	2.6	18.1
Яйцо куриное жареное	99	194	13.5	14.7	0.8
Конфеты Рот Фронт Батончик (1 шт - 8г)	45	231.3	4.8	13.3	23.9
Отломи [Акконд]	69	317.4	6.2	16.6	35.9
Итого	359	888	36	47	78

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	15	97	2	9	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны 18.02.2023	237	414.3	21.6	17.3	42.4
Мацони [Коровка из Кореновки]	150	75	4.5	3.8	6
Хлеб	31	86.3	2.3	1.7	15.5
Итого	418	575	28	22	64
Итого за день	792	1561	67	79	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.