Эми Юрдаман
18.02.2023 11:49
Дневник питания за 17.02.2023
Было сложно, но я удержалась в зелёной полоске калорий. Горжусь
собой. 10000 своих шагов тоже выходила. Было больше, но округляю до
10 тыс. Ещё хотела потанцевать, но день, начавшейся в 4.30 утра был
такой суматошный и продуктивный, что сил на танцы не хватило, но
винить себя за это тоже не буду, потому что и так успела больше,
чем планировала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
52
|
138.3 | 4.6 | 1.7 | 24.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Икра Царская Имитированная Лососевая [Европром] |
76
|
15.2 | 0.1 | 0.4 | 2.7 |
| Яйцо куриное жареное |
36
|
70.6 | 4.9 | 5.3 | 0.3 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Милка |
85
|
463.3 | 4.3 | 27.2 | 49.3 |
| Ленивые голубцы 15.02.2023 |
225
|
224.1 | 19.1 | 4.1 | 27.9 |
| Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Икра Царская Имитированная Лососевая [Европром] |
38
|
7.6 | 0 | 0.2 | 1.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
2
|
7 | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Краб-стригун, приготовленный на пару |
42
|
48.3 | 10 | 0.6 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
150
|
57 | 0 | 0 | 13.1 |
| Маринованая скумбрия |
150
|
278.6 | 22.5 | 16.7 | 9.8 |
| Хлеб Белый [Хлебзавод 28] |
30
|
72.3 | 2.3 | 0.2 | 14.9 |
| Отломи [Акконд] |
38
|
174.8 | 3.4 | 9.1 | 19.8 |
| Итого | 1103 | 1766 | 74 | 85 | 169 |
| Итого за день | 1103 | 1766 | 74 | 85 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Вероника Печерская
18.02.2023 12:10
Как у Вас рано день начался))
Эми Юрдаман
19.02.2023 08:45
Вероника,
да, надеюсь такое будет повторяться очень-очень-ОЧЕНЬ редко)
Эми Юрдаман
19.02.2023 08:45
Маргарита, спасибо!
Вероника Печерская
19.02.2023 10:42
Эми
Юрдаман, 🤞
