Дневник питания за 12.12.2022

Тут у меня не просто зелёная полоска, к ней добавляется зелёная полоска белков. Для меня это просто выполнить невыполнимую миссию! Так что ставлю себе 5!
Кстати, прочитала, что на самом деле норма белка 0,8 г на 1 кг массы тела. Конечно, с такой пропорцией я белок почти всегда набираю. Но тут всё-таки подсчёт идёт по другой формуле.
Как у вас с соблюдением нужного количества белка?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Мясом и Рисом [Тайм]	199	565.2	21.9	15.9	81.6
Мандарин	147	55.9	1.2	0.3	11
Итого	346	621	23	16	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо 12.11.2022	129	212.6	32.9	6.7	5.3
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	78	260.5	3.4	14.4	28.5
Итого	207	473	36	21	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	185	70.3	1.5	0.4	13.9
Итого	185	70	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные Деликатесы [Рыбная Миля]	150	279	33	16.5	0
Мандарин	202	76.8	1.6	0.4	15.2
Итого	352	355	34	16	15
Итого за день	1090	1520	95	54	155