Дневник питания за 14.03.2022

Прочла ещё раз "курс похудения" и задумалась. Мой факт не совпадает с прогнозом. В хорошую сторону не совпадает. Т.е. я потеряла больше, чем мне прогнозировал дневник.

В теории курса сказано, что это означает одно "я недооценила свой расход энергии".

Признаюсь честно. Сразу обрадовалась и подумала "надо указать в настройках активность повыше", но следующая мысль была "и можно будет больше есть".

Вот она мне и не понравилась. Оставила указание активности, как есть. Решила, пусть лучше быстрее уходящие кг будут приятным сюрпризом😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]	30	96	2.1	0.6	21.3
Снежок	314	244.9	8.8	7.9	34.5
Lion Готовый Завтрак [Nestle]	45	180	3.9	2.5	34.2
Яблоко	70	36.4	0.2	0.1	8
Окорочка замороженные	232	633.6	48.5	48.3	1.2
Каша 14.03.2022	140	125.3	3.2	2.4	22.8
Йогурт замороженный, обезжиренный, с низкокалорийным подсластителем (вкусы кроме шоколадного)	194	201.8	8.5	1.6	34.3
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Помело	159	60.4	1.2	0.1	13.7
Итого	1199	1659	77	68	177
Итого за день	1199	1659	77	68	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 16.03.2022 05:34

В свое время поступила также и ни о чем не жалею. Вес плавно уходил без срывов и качелей. Каждре утро начиналось с радости- маленький отвесик. А это отличная мотивация.