Эми Юрдаман
16.03.2022 00:29
Дневник питания за 15.03.2022
50 дней с дефицитом калорий. Не подряд. Но это всё равно
достижение.
С момента как я начала худеть было всего 4 дня с профицит ом и то в самом начале. Теперь вот держусь. Хоть маленький, но дефицит соблюдают.
Завтра отмечу этот юбилей покупкой красивых цветочных горшочков или кремом. Или и тем, и тем😄
А как вы себя награждаете за маленькие победы?
С момента как я начала худеть было всего 4 дня с профицит ом и то в самом начале. Теперь вот держусь. Хоть маленький, но дефицит соблюдают.
Завтра отмечу этот юбилей покупкой красивых цветочных горшочков или кремом. Или и тем, и тем😄
А как вы себя награждаете за маленькие победы?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Завтрак 15.03.2022 |
140
|
309.3 | 15.1 | 16.2 | 25.2 |
| Lion Готовый Завтрак [Nestle] |
30
|
120 | 2.6 | 1.7 | 22.8 |
| Снежок |
83
|
64.7 | 2.3 | 2.1 | 9.1 |
| Арахис |
35
|
193.2 | 9.2 | 15.8 | 3.5 |
| Помело |
208
|
79 | 1.6 | 0.1 | 17.9 |
| Хлебец [Хлебцы Молодцы] |
3
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Окорочка замороженные |
250
|
682.8 | 52.3 | 52 | 1.3 |
| Шоколад [Бабаевский] |
21
|
111.3 | 2.2 | 7.8 | 6.7 |
| Борщ 15.03.2022 |
202
|
44.2 | 1.6 | 2 | 4.6 |
| Йогурт обезжиренный, шоколадный, с витамином D |
243
|
272.2 | 8.6 | 0 | 54.3 |
| Итого | 1215 | 1886 | 95 | 97 | 147 |
| Итого за день | 1215 | 1886 | 95 | 97 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лиза
16.03.2022 06:38
Внутренними ощущениями: гордостью за себя, восхищением собой,
радостью от достигнутого, любовью к себе, бережливым отношением
Эми Юрдаман
20.03.2022 10:52
Лиза
Фрей, отличные призы🔥
