Дневник питания за 06.03.2022

Была крайне удивлена, когда посмотрела перед сном на дневник питания и увидела зелёную полоску калорийности. В последнее время так много стресса, что моя цель была - не придерживаться рекомендовано калорийности, а соблюдать хоть какой-то минус. Даже минус 100 калорий, лучше, чем плюс 50.
Таких дней с зелёной полоской прям по пальцам пересчитать.
Опять вспомнила о своей зависти к людям, который в стрессе худеют, забывая поесть😄Я о еде помнила и буду помнить всегда. А в стрессе ещё больше обычного😄

А как вы реагируете на стресс: забываете поесть или едите в 2 раза больше?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Чизкейк 4.03.2022	268	703.5	30.6	32.2	72.9
Котлеты 6.03.2022	201	555.6	42.8	34	19.9
Аленка Молочный Шоколад [Красный Октябрь]	6	33	0.4	2	3.2
Итого	578	1469	86	81	96
Итого за день	578	1469	86	81	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Arу 07.03.2022 12:49

Переедаю, конечно

Светлана К 07.03.2022 13:22

Просто не могу, не получается.
Когда отпускает, тогда что-то вроде компенсации может начаться.

Типа (кето) 07.03.2022 13:24

Семечки под мелодраму - мой антистресс. К счастью, мелодрамы меня увлекают только в женские дни. А стресс это повод сделать генеральную уборку и постирать шторы.

Racoonchyk 07.03.2022 13:34

Тоже люблю семечки под фильм😁

Валентина 07.03.2022 14:28

Я вообще перестаю есть. По молодости когда от меня ушел муж ,вот тогда я первый раз похудела. Я весила 126 кг ,а через 2 месяца осталось 76 кг. Весело все и кругом.Тело востановилось только месяцев через 9. Мне тогда было 33. А поправляться снова я стала после 54 и причем как-то очень быстро.

Лаванда 07.03.2022 14:30

Я на стрессе худею. Просто забываю про еду.

Наталья 07.03.2022 14:40

А я стрессы заедаю. Прямо рот не закрывается, ем всё подряд. Потом даже не помню, что именно ела.

Валентина Николаевна 07.03.2022 15:11

Наталья, Вот и я так же. Печально

Эми Юрдаман 10.03.2022 20:49

Типа (кето), отличная реакция на стресс. А у меня генеральная уборка зачастую ещё больший стресс вызывает😄Приходится искать новые пути преодоления стресса)

Эми Юрдаман 10.03.2022 20:51

Валентина, обычно вес так и приходит резко. Меня именно резкий рост цифры на весах подтолкнул к тому, чтобы взять себя в руки и начать считать калории. И за кожу переживала, что если буду затягивать, после похудения кожа станет дряблой. Поэтому решила худеть, пока у кожи есть запас эластина🙂

Эми Юрдаман 10.03.2022 20:51

Лаванда, у меня подруга такая

Эми Юрдаман 10.03.2022 20:52

Наталья, я помню, но от этого ещё хуже. Потому что потом приходит осознание "Зачем я это съела?!"

Типа (кето) 10.03.2022 22:27

Эми Юрдаман, перспектива уборки у меня тоже восторга не вызывает ) Однако, стресс отступает если занять руки и голову одновременно. Аудиокнигу или подкаст в уши, пылесос в руки, и пара часов без новостей. Научный факт - порядок в доме и порядок в голове связаны ))

Елена 10.03.2022 22:46

Эми Юрдаман,а для меня стресс бывает разным, соответствнно и реакция разная. Например, проблемы на работе или непонимание с супругом - я обжора. А вот когда ребёнок болеет (а болеет он часто и очень не просто) я за пару дней могу ничего вообще не съесть, только кофе.