Дневник питания за 20.02.2022

Ровно месяц я на подсчёте калорий. Из них 4 дня был профицит. 1 раз из них огромный профицит.
Но я не сдалась, не опустила руки, а просто продолжила считать калории.
В этот день у меня вышел отличный дефицит. Мы с дочкой долго гуляли. Часть дороги я несла её на себе, так что активно отпраздновала первый юбилей подсчёта калорий🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	41	109.1	3.6	1.4	19.2
Яичница на завтрак	203	346.9	22.5	17.7	24
Хлебцы Льняные Кабачок [Food Revolution]	14	28.6	1	2.1	1.8
Паста Арахисовая Сладкая [Big Nuts]	45	248	11.8	20.3	4.5
Плов 18.02.2022	161	213	11.8	6.3	27.7
Капуста белокочанная, квашеная	97	22.3	1.7	0.1	2.9
Хачапури 20.02.2022	302	592.8	54.1	27.8	30.8
Итого	863	1560	106	75	110
Итого за день	863	1560	106	75	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 25.02.2022 21:41

Вы молодец! Всё получится!

Марина Листопад 25.02.2022 23:21

Все будет хорошо. Удачи Ok!

Эми Юрдаман 07.03.2022 12:22

Надежда, спасибо!

Эми Юрдаман 07.03.2022 12:22

Марина Листопад, спасибо за поддержку🙂