Эми Юрдаман
08.02.2022 18:18
Дневник питания за 07.02.2022
Ох, и денёк. Еле уместилась в дефицит. Чуть больше 100 калорий.
Мало. Но главное, что минус. Дл меня это важный знак, потому что
обычно, если идёт ноль в ноль или плюс, то срабатывает аргумент
"сгорел сарай, гори и хата" и хочется съесть всё на свете🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Наполеон |
163
|
513.6 | 12.7 | 19.2 | 72.9 |
| Чипсы Сметана и Зелень [Lay's] |
8
|
41.6 | 0.5 | 2.6 | 4.2 |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
65
|
351 | 8.5 | 21.5 | 30.6 |
| Майонез |
7
|
45.4 | 0.2 | 4.9 | 0.1 |
| Хлеб белый |
43
|
114.4 | 3.8 | 1.4 | 20.1 |
| Суп овощной |
312
|
61.5 | 1.9 | 0.3 | 12.8 |
| Ветчина для Завтрака [Тавр] |
93
|
120.9 | 20.5 | 4.7 | 0 |
| Итого | 758 | 1400 | 55 | 64 | 148 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
50
|
130 | 6.2 | 4.4 | 15.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
137
|
134.3 | 4.9 | 0.5 | 27.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
37
|
88.1 | 10.2 | 4.9 | 0 |
| Фундук |
19
|
123.7 | 2.9 | 11.7 | 1.8 |
| Семечка в Цветной Глазури [Ашан] |
3
|
16.8 | 0.2 | 1.1 | 1.5 |
| Итого | 246 | 492 | 24 | 22 | 45 |
| Итого за день | 1004 | 1893 | 79 | 87 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
