Дневник питания за 04.02.2022

8 день подряд дефицит калорий.
Сегодня мозг начал подкидывать гениальные идеи "Тебе же плохо, порадуй себя, съешь больше". Еле сдержалась.
Сегодня почему-то почка болела. Я думаю, из-за смены погоды. Стала очень метеозависимой.
А ваш мозг борется с диетой, подкидывая аргументы, почему пора с этой самой диетой завязывать или хотя бы её нарушить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	61	162.3	5.4	2	28.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Яйцо куриное вареное всмятку	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Семечка в Цветной Глазури [Ашан]	19	106.4	1.5	6.8	9.5
Пюре	506	351.7	7.1	11.1	55.7
Селедка под Шубой [НОЛЬКАЛОРИЙ ]	45	59.9	4.5	3.6	2.7
Скумбрия холодного копчения	44	66	10.3	2.8	0
Мандарин	215	81.7	1.7	0.4	16.1
Пюре	215	132.7	3	3.2	23
Утка в духовке	22	120.5	4.2	11.5	0
Грейпфрут	175	61.2	1.2	0.4	11.4
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	36	133.2	4	1.4	25.9
Итого	1421	1487	51	62	173
Итого за день	1421	1487	51	62	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 04.02.2022 22:09

Не борется, я его не расстраиваю и следую указаниям программы

Юлия 04.02.2022 22:29

Почему так странно читать, когда люди дистанцируются от собственного мозга или организма?

Юджин (кето+ИГ) 04.02.2022 22:40

У всех всё по разному. Даже на разных диетах мозг по разному разговаривает. Лопну от смеха!

К примеру, на кето вообще еду не просит... По секрету

Эми Юрдаман 05.02.2022 10:53

Наталья, я тоже указаниям программы следую, но видимо до организма дошло, что уменьшение калорийности это надолго. Хоть и небольшое, но всё же уменьшение. Вы тоже худеете?

Эми Юрдаман 05.02.2022 10:55

Юджин (кето+ИГ), а как же вкусняшка? Я бы со своей любовью к сладкому долго на кето не продержалась бы😄Хотя... Самая моя длинная диета была диета дюкана. Первый этап там похож на кету, но потом всё равно углеводы добавляются. Помню, как мне сильно хотелось на ней шоколадку. Я её купила и пару месяцев просто таскал в сумке, потому что выяснилось, что главное себе позволить и вот уже не очень то и хочется. Но это тогда. Ни до, ни после подобные эксперименты с желаемым десертом успешно не заканчивались😂

Наталья 05.02.2022 13:35

Эми Юрдаман, да

Юджин (кето+ИГ) 05.02.2022 16:53

Эми Юрдаман,

Эми Юрдаман написал:
Я бы со своей любовью к сладкому долго на кето не продержалась бы

Вы не одна такая. Ещё пару лет назад у меня утро начиналось с кружки заварного кофе с 2-3 ложками сахара и какой-нибудь пироженкой или тортиком. Чаще это были пару кусочков к-н слоёного ужаса.

Эми Юрдаман написал:
Самая моя длинная диета была диета дюкана

Исключительно субъективное мнение врача, - она может быть просто вредна. На кето похожа только тем, что тоже вырабатываются кетоны, но метаболизм чуток иной и огромная неоправданная белковая нагрузка. Причём, много белка тоже влияют на инсулин опосредованно и куча сложностей со странными этапами, тоже ни чем не обоснованными. Именно из-за углеводов Вам хотелось ест шоколадку. По секрету

Но я уже 1.5 года не ем всё то, что я рассказывал в ролике. Вернее, буквально на прошлой неделе пробовал тортик ручной выделки. Не зацепило совсем. Спокойно отвык от всех этих вкусностей. Лично мне намного важней то как я сейчас себя прекрасно чувствую. С улыбкой

Эми Юрдаман 08.02.2022 00:08

Юджин (кето+ИГ), пока я даже представить не могу, что когда-то смогу быть равнодушна к сладкому. Но хочу к этому прийти. Потому что понимаю, что почти все десерты - это неопраыданные калории. Удовольствие на минуты, а сгонять потом эту прелесть дни, а то и годы

Юджин (кето+ИГ) 08.02.2022 00:14

Эми Юрдаман, я тоже ещё 1.5 года назад не мог такого себе представить. Буквально сегодня меня угостили финиками. Раньше я их часто покупал и сейчас, временно сойдя с кето, решил съест чуток. Съел, но слишком сладко и больше уже не хочется. От всего можно отвыкнуть, но лучше делать это осознанно и так же осознанно привыкать к полезному...