Дневник питания за 30.01.2022

Мой второй день поддержания нужного калоража. Вдохновило меня на это платье. Платье, которое я купила на свадьбу к подруге, надела пару раз и теперь оно лежит в шкафу. Даже перестала его на плечики вешать. Потому что уже 3 года в него не влажу.
Обычно я в курсе похудения смотрела на финальную точку, а тут решила изучить точки до и поняла, что если придерживаться диеты, то я уже в свой д.р. смогу влезть в любимое платье.

Лучшая мотивация!

А что вас мотивирует худеть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	51	142	3.7	2.8	25.6
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	13	86.1	0.1	9.4	0.2
Печенье	16	66.7	1.2	1.9	12
Маффин Морковный [Жар Свежар]	30	117.6	2.1	6	13.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	82.2	6.7	5.6	0.6
Пюре	271	167.2	3.8	4.1	29
Салат	311	606.1	30.2	41.7	27.7
Вафли с жирной начинкой	40	215.6	1.4	12.1	25.9
Итого	785	1483	49	83	134
Итого за день	785	1483	49	83	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя 01.02.2022 08:36

Хочу сделать летом ню-фотосессию)

Катя 01.02.2022 08:38

Катя, но это шутка с большего. Если получится - буду рада. Истязать себя ради фоточек точно не буду.
Вообще, мне сейчас гораздо интереснее выстроить сбалансированный рацион. И оздоровить своё тело. Продлить молодость и улучшить самочувствие.

Эми Юрдаман 01.02.2022 17:42

Катя, отличная мотивация👏

Эми Юрдаман 01.02.2022 17:44

Lunar, уверена, что у вас всё получится. Танцы на пилоне - отличное занятие. И красиво, и мышцы тренирует как на тренажёрах. Давно занимаетесь?

Эми Юрдаман 03.02.2022 20:22

Lunar, связки моя большая проблема. Я танцами занималась как хобби. 2 раза в неделю. Несколько лет, но связки всегда тяжело давались. Отдельно все движения выучила, а как одно за другим пошло, всё забываю🙈