Дневник питания за 13.10.2021

Дневник писала на скорую руку, потому с приёмами пищи информация неверная. Но на мой взгляд, главное, что вся еда учтена, а как она распределялась по приемам пищи не столь важно.
Этот раз вернуться к Дневнику было сложно. 2 дня зажора. Давненько такого не было. Хотя вес говорит, что было! Ох как было!
Ну что ж!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	16	42.6	1.4	0.5	7.5
Икра лобанья вяленая, соленая	15	75.8	5.2	6.1	0
Яблоко Ред Делишес	150	88.5	0.4	0.3	17.6
Груша Бере Боск	114	76.4	0.4	0.1	14.8
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	150	37.5	2.8	0.4	4
Макароны отварные, по 1-302	116	113.7	4.2	0.5	23.2
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в панировке	60	199.2	14.4	14.2	2.5
Итого	621	633	28	22	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51	3.7	3.9	0.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Арахис	1	5.5	0.3	0.5	0.1
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	150	399	17.1	14.5	46.5
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Колбаса вареная, молочная	36	90.7	4.2	8.2	0.1
Итого	222	616	27	30	54
Итого за день	843	1249	56	52	124