Эми Юрдаман
13.10.2021 23:46
Дневник питания за 13.10.2021
Дневник писала на скорую руку, потому с приёмами пищи информация
неверная. Но на мой взгляд, главное, что вся еда учтена, а как она
распределялась по приемам пищи не столь важно.
Этот раз вернуться к Дневнику было сложно. 2 дня зажора. Давненько такого не было. Хотя вес говорит, что было! Ох как было!
Ну что ж!
Этот раз вернуться к Дневнику было сложно. 2 дня зажора. Давненько такого не было. Хотя вес говорит, что было! Ох как было!
Ну что ж!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
16
|
42.6 | 1.4 | 0.5 | 7.5 |
| Икра лобанья вяленая, соленая |
15
|
75.8 | 5.2 | 6.1 | 0 |
| Яблоко Ред Делишес |
150
|
88.5 | 0.4 | 0.3 | 17.6 |
| Груша Бере Боск |
114
|
76.4 | 0.4 | 0.1 | 14.8 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
150
|
37.5 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
116
|
113.7 | 4.2 | 0.5 | 23.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в панировке |
60
|
199.2 | 14.4 | 14.2 | 2.5 |
| Итого | 621 | 633 | 28 | 22 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51 | 3.7 | 3.9 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Арахис |
1
|
5.5 | 0.3 | 0.5 | 0.1 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
150
|
399 | 17.1 | 14.5 | 46.5 |
| Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Колбаса вареная, молочная |
36
|
90.7 | 4.2 | 8.2 | 0.1 |
| Итого | 222 | 616 | 27 | 30 | 54 |
| Итого за день | 843 | 1249 | 56 | 52 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
