Эми Юрдаман
04.02.2022 21:59
8 день подряд дефицит калорий.
Сегодня мозг начал подкидывать гениальные идеи "Тебе же плохо, порадуй себя, съешь больше". Еле сдержалась.
Сегодня почему-то почка болела. Я думаю, из-за смены погоды. Стала очень метеозависимой.
А ваш мозг борется с диетой, подкидывая аргументы, почему пора с этой самой диетой завязывать или хотя бы её нарушить?
Сегодня мозг начал подкидывать гениальные идеи "Тебе же плохо, порадуй себя, съешь больше". Еле сдержалась.
Сегодня почему-то почка болела. Я думаю, из-за смены погоды. Стала очень метеозависимой.
А ваш мозг борется с диетой, подкидывая аргументы, почему пора с этой самой диетой завязывать или хотя бы её нарушить?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
61
|
162.3 | 5.4 | 2 | 28.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Семечка в Цветной Глазури [Ашан] |
19
|
106.4 | 1.5 | 6.8 | 9.5 |
| Пюре |
506
|
351.7 | 7.1 | 11.1 | 55.7 |
| Селедка под Шубой [НОЛЬКАЛОРИЙ ] |
45
|
59.9 | 4.5 | 3.6 | 2.7 |
| Скумбрия холодного копчения |
44
|
66 | 10.3 | 2.8 | 0 |
| Мандарин |
215
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 16.1 |
| Пюре |
215
|
132.7 | 3 | 3.2 | 23 |
| Утка в духовке |
22
|
120.5 | 4.2 | 11.5 | 0 |
| Грейпфрут |
175
|
61.2 | 1.2 | 0.4 | 11.4 |
| Сушки Малютка Простые [Невская Сушка] |
36
|
133.2 | 4 | 1.4 | 25.9 |
| Итого | 1421 | 1487 | 51 | 62 | 173 |
| Итого за день | 1421 | 1487 | 51 | 62 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эми Юрдаман
03.02.2022 20:26
Оказывается сегодня целых 7 дней, как я на дефиците калорий. Даже
не помню, когда в последний раз такое было. Вообще, я думала, что
сегодня 6 день, но пересмотрела свой дневник питания, оказывается
сегодня 7 день. Ура! Хоть значок себе делай. Как знаете в
американских фильмах, где есть анонимные алкоголики и у них значки
"месяц в завязке", "год", "1000 дней" и т.д.
Сколько вы максимально сидели на дефиците калорий? Сколько времени?
Сколько вы максимально сидели на дефиците калорий? Сколько времени?
Эми Юрдаман
01.02.2022 17:49
Наконец-то купила Батарейки для весов. Вставила. Стала на весы, а
там😱А там всё как было. Никаких сдвигов за 3 дня (почти 4 уже) на
недостатке калорий. Понимаю, что это жидкость. Но всё равно обидно.
Хоть бы грамм 100 ушло. Ладно, надеюсь, что в какой-то день он
просто резко куда-то ухнет сразу на пару кг😄
Как у вас уходит вес? По чуть-чуть или плато, а потом резко минус пару кг?
Как у вас уходит вес? По чуть-чуть или плато, а потом резко минус пару кг?
Эми Юрдаман
01.02.2022 08:28
Мой второй день поддержания нужного калоража. Вдохновило меня на
это платье. Платье, которое я купила на свадьбу к подруге, надела
пару раз и теперь оно лежит в шкафу. Даже перестала его на плечики
вешать. Потому что уже 3 года в него не влажу.
Обычно я в курсе похудения смотрела на финальную точку, а тут решила изучить точки до и поняла, что если придерживаться диеты, то я уже в свой д.р. смогу влезть в любимое платье.
Лучшая мотивация!
А что вас мотивирует худеть?
Обычно я в курсе похудения смотрела на финальную точку, а тут решила изучить точки до и поняла, что если придерживаться диеты, то я уже в свой д.р. смогу влезть в любимое платье.
Лучшая мотивация!
А что вас мотивирует худеть?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
51
|
142 | 3.7 | 2.8 | 25.6 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
13
|
86.1 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Печенье |
16
|
66.7 | 1.2 | 1.9 | 12 |
| Маффин Морковный [Жар Свежар] |
30
|
117.6 | 2.1 | 6 | 13.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
82.2 | 6.7 | 5.6 | 0.6 |
| Пюре |
271
|
167.2 | 3.8 | 4.1 | 29 |
| Салат |
311
|
606.1 | 30.2 | 41.7 | 27.7 |
| Вафли с жирной начинкой |
40
|
215.6 | 1.4 | 12.1 | 25.9 |
| Итого | 785 | 1483 | 49 | 83 | 134 |
| Итого за день | 785 | 1483 | 49 | 83 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Эми Юрдаман
01.02.2022 08:24
Вчера третий день подряд соблюдала нужную калорийность рациона. В
такие дни думаю, "не сложно же! Не голодная, чувствую себя отлично.
Можно хоть год такой диеты придерживаться." А потом Бах и сладкого
захотелось, причём остановится сложно и наедается столько калорий,
что за голову берёшься. Тьфу-тьфу-тьфу пока держусь. Надеюсь, что
продержусь 21 день на нужном числе калорий, а потом организм
привыкнет и уже не будет требовать больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
181
|
179.7 | 5.8 | 3.1 | 32.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
67
|
15.4 | 1.2 | 0.1 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
73
|
110.8 | 9.3 | 8 | 0.5 |
| Пюре |
231
|
142.5 | 3.2 | 3.5 | 24.7 |
| Вафли с жировыми начинками |
107
|
579.9 | 4.2 | 32.7 | 66.9 |
| Рисовая каша |
159
|
170.9 | 3 | 3.5 | 32 |
| Селедка под шубой РУЛЕТ |
45
|
55.8 | 2.2 | 3.4 | 4.3 |
| Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
| Мандарин |
150
|
79.5 | 1.2 | 0.5 | 17.3 |
| Чипсы Сметана и Зелень [Lay's] |
31
|
161.2 | 1.9 | 9.9 | 16.4 |
| Итого | 1104 | 1585 | 46 | 68 | 196 |
| Итого за день | 1104 | 1585 | 46 | 68 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эми Юрдаман
13.11.2021 23:36
Открыла сегодня сезон мандарин. 😋😋😋😋😋ОБОЖАЮ их. Съела 8 штук и
силой воли заставила себя остановиться. Боюсь, чтобы аллергия не
вылезла. Всё таки с зимы их не ела.
2. Продукты сразу не вносила в таблицу, а записывала на бумагу, потом начала переносить в дневник и ужаснулась. Печенюшки, которые мне так понравились - 500 калорий на 100 гр. Я даже не нашла аналога, поэтому записала калорийность через другие печеньки. Пока не обращаю внимание на нутриенты. Главное, чтобы количество калорий было адекватно.
2. Продукты сразу не вносила в таблицу, а записывала на бумагу, потом начала переносить в дневник и ужаснулась. Печенюшки, которые мне так понравились - 500 калорий на 100 гр. Я даже не нашла аналога, поэтому записала калорийность через другие печеньки. Пока не обращаю внимание на нутриенты. Главное, чтобы количество калорий было адекватно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
87
|
211.4 | 11.2 | 18.2 | 0.8 |
| Хлеб белый |
37
|
98.4 | 3.3 | 1.2 | 17.3 |
| Пряники заварные |
24
|
87.8 | 1.4 | 1.1 | 18 |
| Арахис жареный |
41
|
256.7 | 10.7 | 21.3 | 5.5 |
| Мандарин |
390
|
148.2 | 3.1 | 0.8 | 29.3 |
| Королевский Шарм с Ореховой Начинкой [Авк] |
39
|
222.3 | 2.3 | 14.8 | 19.9 |
| Печенье Шоколадное [Vegan Food] |
88
|
175.1 | 4.5 | 1 | 37 |
| Плов |
309
|
465.7 | 12.7 | 22.6 | 56.5 |
| морковь по-корейски |
129
|
112.1 | 1.7 | 7.7 | 8.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
28
|
6.4 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Жаренная картошка с грибами |
174
|
243.8 | 5.6 | 12.9 | 26.3 |
| Итого | 1346 | 2027 | 56 | 101 | 220 |
| Итого за день | 1346 | 2027 | 56 | 101 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эми Юрдаман
13.10.2021 23:50
В очередной раз возрвщаюсь к Дневнику. Посмотрела на прогноз. До
цели всего 11 месяцев! Это же мелочи. Меньше года. Надо как-то
продержаться, потому что до этого надолго меня не хватало. Но
смотрю на цифры на весах и пон саю, что дальше так нельзя.
Нужно брать себя в руки и идти к 55 кг.
Всего 11 месяцев потерпеть. Эта мысль меня греет.
Не греет привычка кусотничать. Если в моих руках или рядом оказалась еда, то она попадёт мне в рот. Прям волшебство какое-то😂У вас так бывает?
Нужно брать себя в руки и идти к 55 кг.
Всего 11 месяцев потерпеть. Эта мысль меня греет.
Не греет привычка кусотничать. Если в моих руках или рядом оказалась еда, то она попадёт мне в рот. Прям волшебство какое-то😂У вас так бывает?
Эми Юрдаман
13.10.2021 23:46
Дневник писала на скорую руку, потому с приёмами пищи информация
неверная. Но на мой взгляд, главное, что вся еда учтена, а как она
распределялась по приемам пищи не столь важно.
Этот раз вернуться к Дневнику было сложно. 2 дня зажора. Давненько такого не было. Хотя вес говорит, что было! Ох как было!
Ну что ж!
Этот раз вернуться к Дневнику было сложно. 2 дня зажора. Давненько такого не было. Хотя вес говорит, что было! Ох как было!
Ну что ж!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
16
|
42.6 | 1.4 | 0.5 | 7.5 |
| Икра лобанья вяленая, соленая |
15
|
75.8 | 5.2 | 6.1 | 0 |
| Яблоко Ред Делишес |
150
|
88.5 | 0.4 | 0.3 | 17.6 |
| Груша Бере Боск |
114
|
76.4 | 0.4 | 0.1 | 14.8 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
150
|
37.5 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
116
|
113.7 | 4.2 | 0.5 | 23.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в панировке |
60
|
199.2 | 14.4 | 14.2 | 2.5 |
| Итого | 621 | 633 | 28 | 22 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51 | 3.7 | 3.9 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Арахис |
1
|
5.5 | 0.3 | 0.5 | 0.1 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
150
|
399 | 17.1 | 14.5 | 46.5 |
| Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Колбаса вареная, молочная |
36
|
90.7 | 4.2 | 8.2 | 0.1 |
| Итого | 222 | 616 | 27 | 30 | 54 |
| Итого за день | 843 | 1249 | 56 | 52 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эми Юрдаман
29.07.2016 12:51
Просто обожаю этот стих!
Красивая женщина – это профессия.
И если она до сих пор не устроена,
ее осуждают и каждая версия
имеет своих безусловных сторонников.
Ей, с самого детства вскормленной не баснями,
остаться одною, а, значит, бессильною,
намного страшнее, намного опаснее,
чем если б она не считалась красивою.
Пусть вдоволь листают романы прошедшие,
пусть бредят дурнушки заезжими принцами.
А в редкой профессии сказочной женщины
есть навыки, тайны, и строгие принципы.
Идет она молча по улице трепетной,
сидит как на троне с друзьями заклятыми.
Приходится жить — ежедневно расстрелянной
намеками, слухами, вздохами, взглядами.
Подругам она улыбается весело.
Подруги ответят и тут же обидятся...
Красивая женщина — это профессия,
А все остальное — сплошное любительство.
Роберт Рождественский
Красивая женщина – это профессия.
И если она до сих пор не устроена,
ее осуждают и каждая версия
имеет своих безусловных сторонников.
Ей, с самого детства вскормленной не баснями,
остаться одною, а, значит, бессильною,
намного страшнее, намного опаснее,
чем если б она не считалась красивою.
Пусть вдоволь листают романы прошедшие,
пусть бредят дурнушки заезжими принцами.
А в редкой профессии сказочной женщины
есть навыки, тайны, и строгие принципы.
Идет она молча по улице трепетной,
сидит как на троне с друзьями заклятыми.
Приходится жить — ежедневно расстрелянной
намеками, слухами, вздохами, взглядами.
Подругам она улыбается весело.
Подруги ответят и тут же обидятся...
Красивая женщина — это профессия,
А все остальное — сплошное любительство.
Роберт Рождественский
4
Эми Юрдаман
14.04.2016 14:25
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
