Дневник питания и тренировок за 02.11.2017

Я бы тоже так хотела худеть - любя мучное и сладкое в огромных количествах и нажирая 2000 ккал до обеда.... 

Алина Перепелица написал:
Нужна мотивация, не знаю где ее взять.. 

Нет никакой мотивации в природе, либо оно вам надо и вы делаете, либо  ищем мотивацию -  т.е отговорки почему не могу и т.д.

с котлетами промахнулись, не берите из базы с цифрами, не верю, что в Ваших было 68 грамм жира, составьте рецепт

и да, кончайте жрать сахар ложками и хлеб по пол-батона, оладьи чтобы не есть, можно не печь, а мёд с шоколадом отполовинить, небось, не высыпаетесь ещё. Погуляйте, успокойтесь и кончайте уже вот этим вот заниматься, хватит. Успеха 

Котлетки, котлетки.... прям беда с вами Алина, подсчитайте сами КБЖ, возможно в базе вы подобрали не совсем то( А если в база сходится с вашими подсчетами, то получается поможет только спорт)

сходила, глянула Ваши продукты и рецепты, а их нет, значит оладьи тоже чужие, лениво кому-то рецепты составлять  , общественное порицание Вам за халатное к себе отношение 

Силовой экстрим: собираем всё дерьмо, простите, хотела сказать булки, молочный шоколад, сахар, мёд и всё остальное бесполезное, только вредящее вам. Собрали, в пакетики сложили, напряглись, вышли и выбросили в помойку. И нет больше у вас дома этих продуктов. Это первый подход.
Теперь второй подход, на рынок/в магазин за овощами, цельными крупами и мясом, из которых вы готовите себе сама. Собрали в сумки, напряглись, домой дотащили.

Выдра, смертельный номер, при чтении сердце разрывается

эм.. вы столовую ложку сахара в кофе добавляете? а овощи и фрукты чего не кушаете??не любите??

Выдра, Хм ээ такое дело, видите ли, тут меню ленивого человека, что не есть личностная оценка, а просто говорящее свидетельство образа жизни. А хочется перемен, ничего в жизни при этом не меняя. Но внезапно! стало ясно, что это трудно-осуществимо. Отсюда крики: 

Алина Перепелица написал:
Спасите, помогите!

То есть сделайте за меня 
Только дело в том, что вот-так-вот помочь невозможно, то есть тут не продукты выкидывать и менять надо, а "что-то в консерватории подправить"(С)

Катриша, это я просто в один прием все вкинула. А их было 2.Решила сегодня больше ничего не кушать...Только вот как это сделать, пойду за кефиром. 

Еще и время на компе часто сбивается,почему то за вчерашний день получилось...Ну да ладно. 

Алина Перепелица, а весы у Вас есть, что-то цифры слишком круглые. Если нет весов, купите. А если просто педант по жизни, то так же педантично подойдите к вопросу питания, оценивая всё, что взвесили, с точки зрения общественного порицания за халатность к себе 

Алина Перепелица, а то я уже испугалась как вы такой сладкий кофе пьете))) не ну голодать тоже не стоит, если захотите вечером покушать, то лучше что-нибудь низкокалорийное)) у меня у самой такая проблема, я ужасная сладкоежка(( теперь стараюсь заменять сладости ( там тортики. пирожные, булочки. конфетки) на фрукты и сухофрукты, молочные шоколад на темный горький. чай кофе пью без сахара

Ольга Прокопенко, я три недели держалась, а потом все как в тумане... И не потому что рацион примерно был 1300, а потому что я ОБЖОРА(((И вот все честно сброшенное за неделю вернулось обратно.

Алина Перепелица, нет, не потому что обжора, а потому что ДЕРЖАЛАСЬ три недели на 1300 вместо того, чтобы выспаться и отладить рацион. У всех у нас кроме похудательного, есть рацион поддержания текущего веса (когда гарантированно прибавки не будет) и будущего веса (когда ещё и схуднуть можно). Вот когда ребёнок капризничает, и мама хронически не высыпается, не надо терзать себя на дефиците, надо накормить достаточно, а потом продолжить дефицит. Похудеете в итоге на две недели позже, только без срывов и нервов. Вот не напрашивайтесь на общественное порицание за халатное отношение к малышу, ему здоровая и довольная мама нужна  , не истязайте себя, сначала сон и полноценный рацион, потом все остальные танцы с бубнами