Дневник питания и тренировок за 24.10.2017

На данный момент вот такой зажорик)))Таскала сегодня малого на руках в больницу,в другой город, Думаю сегодня можно будет и покушать, 10 кг по городу таскать не так уж и легко. Буду заполнять по мере ам-ам)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	500	308	19	14.5	27
Говядина, вырезка	50	53	10.1	1.4	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	609	496.2	33.5	16.4	55.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	42	98.7	3.2	0.3	20.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	102	217.3	14.5	11.6	13.3
Детское питание, Печенье	16	69.3	1.9	2.1	10.7
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	964	390	20.2	14.2	44.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яблоки печеные	100	65.8	0.6	1.4	13.6
Тыква (Варка со сливом)	100	16.4	1	0.1	3.1
Итого	300	192.2	23.6	2.1	20
Итого за день	1873	1112.9	75.6	37.3	120.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.