Фаршированный кальмар

Калорийность - 139.6 кКал; белки - 13 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (мясо)	800 г
Грибы жареные	500 г
Яйцо куриное	100 г
Рис белый вареный	100 г
Сыр голландский, брусковый	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 35 мин

Описание

Пожарить грибы на подсолнечном масле, разбить в грибы 2 яйца, добавить сваренный рис. Сырые кальмары(5 штук)нафаршировать приготовленной начинкой, положив сверху по кусочку сыра и в духовку 180 градусов на 20 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	139.6 кКал	8.29%
	Белки	13 г	17.11%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	5.9 г	2.69%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	65.2 г	2.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.5%

b-car

0.3%

В1

7.9%

8.8%

Холин

12%

6.9%

4.1%

B12

3.5%

6.4%

1.9%

18.6%

3.3%

вит.К

28.6%

Калий

10.1%

9.3%

0.3%

14.1%

10.4%

24.9%

5.7%

101%

493%

10.2%

77.6%

16.6%

3.6%

0.3%

2.9%

11.9%

Jakonda_2025 (МЗР) 11.02.2015 11:13

Представляю как вкусно, добавила в избранное, спасибо