Скумбрия свежая 190 ккал, холодного копчения - 150, горячего копчения - 317 ккал. Есть идеи, почему у скумбрии горячего копчения так повышается калорийность? Ведь, фактически, это рыба, вареная в горячем дыму.

С 13 января. Убрал с питания сало, свинину. Среднее 1300 ккал в день. Вода 2-3 литра. Ну, любой сейшен давал  + 1 кг. Удачи  и терпения всем.