07.02.2015 22:18

Помогите. пожалуйста мне понять. Почему в личных данных мне рекомендуют одну цифру, а в дневнике пит...

Помогите. пожалуйста мне понять. Почему в личных данных мне рекомендуют одну цифру, а в дневнике питания норма *другая цифра.На следующие сутки в дневнике цифра из личных данных, а после заполнения дневника цифра нормы опять меняется

Юлия Виноградова (Смолкина) 07.02.2015 22:24

А дневник тренировок Вы заполняете? Количество рекомендуемых калорий увеличивается с ростом энергозатрат.

Светлана Галимьянова 07.02.2015 22:26

Елена Нарышкина, Пишут в личных данных 1297 ккал. Заполняю дневник пишут. что норма от 1614 до 1647 ккал. На следующий день. с пустым дневником цифра нормы 1297. как только заполю дневник. цифра сразу меняется на 1614-1647 ккал.

Светлана Галимьянова 07.02.2015 22:29

Да, я занимаюсь и заполняю дневник тренировок. На какие мне цифры ккал все-таки ориентироваться при заполнении дневника ? Юлия Смолкина,

Светлана Галимьянова 07.02.2015 22:32

Елена Нарышкина, Спасибо, Я кажется поняла

Юлия Виноградова (Смолкина) 07.02.2015 22:34

Светлана Киреева, программа считает автоматически, т.е сама повышает каллораж и БЖУ. Постепенно Вы уловите рост этих показателей и будете планировать повышение заранее. Или заполняйте дневник тренировок с утра (если они вечером) чтобы равномерно разбросать рацион на весь день, а не наверстывать поле вечернего заполнения дневника.

Светлана Галимьянова 07.02.2015 22:36

Оленька35, Спасибо. Я поняла. Еще проблема. Набираю белки по норме, не хватает жиров. Начинаю набирать жиры. много белков или углеводов. Как все сбалансировать, чтоб было все зеленого цвета.

Светлана Галимьянова 07.02.2015 22:38

Елена Нарышкина, О. боже. Я не могу так много есть С улыбкой