Светлана Галимьянова
06.02.2015 23:44
Калорийность - 48.8 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Слить жидкость с горошка. Лук нарезать. Все ингредиенты смешать
Заправить уксусом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.8 кКал | 2.9% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 9.2 г | 4.2% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20.5% | |
| Вода | 80.6 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
3.9%
b-car
4.2%
В1
5.9%
B2
2.2%
Холин
~
B5
2%
B6
4.1%
B9
2.6%
B12
~
C
10.2%
D
~
E
1.2%
H
2.5%
вит.К
~
PP
5.1%
Калий
4.4%
Ca
2.9%
Si
29.3%
Mg
4.6%
Na
82.5%
P
7.2%
Cl
55.7%
Fe
4.1%
I
0.8%
Co
27.1%
Mn
10.2%
Cu
11.7%
Mo
16.1%
Se
2.4%
F
0.2%
Cr
2.7%
Zn
5.4%
2
1
Светлана Галимьянова
06.02.2015 13:41
Светлана
Киреева
Всем привет. Я очень рада, что зашла в МЗР. Мой вес был 58 кг. А тут поправилась до 63 кг. и на диетах сидела, и спортом занималась, вес стоял на одном месте. А тут начала правильно питаться. Столько я еще не ела. И вес начал падать. за 5 дней минус 1,6 к. Я удивлена.
Всем привет. Я очень рада, что зашла в МЗР. Мой вес был 58 кг. А тут поправилась до 63 кг. и на диетах сидела, и спортом занималась, вес стоял на одном месте. А тут начала правильно питаться. Столько я еще не ела. И вес начал падать. за 5 дней минус 1,6 к. Я удивлена.
1
Светлана Галимьянова
06.02.2015 13:36
Всем привет. Я очень рада, что зашла в МЗР. Мой вес был
58 кг. А тут поправилась до 63 кг. и на диетах сидела, и спортом
занималась, вес стоял на одном месте. А тут начала правильно
питаться. Столько я еще не ела. И вес начал падать. за 5 дней минус
1,6 к. Я удивлена.
8
9
Светлана Галимьянова
03.02.2015 20:38
Всем добрый вечер. Я здесь всего 3 день. Никогда так много не
ела.Еле-еле 800 ккал набирала, а вес на месте стоял. А сейчас за 3
дня 500г скинула. Прикреплен дневник питания
1
2
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Интересные блоги
