Дневник питания и тренировок за 01.03.2015

Вот такой день у меня получился... Уже месяц я МЗР!!! ООООчень довольна!!! Постройнела на 3 кг!!! Чему несказанно рада!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кукурузная	150	72.9	1.8	0.3	15.8
Хлеб пшеничный из обойной муки	38	79	3	0.6	15.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.6	5.1	5.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	820	386.7	17.2	20.6	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гороховый суп 12,02	242	113.5	10.2	1.7	14.3
ПП Рагу Овощное	175	194.8	11.4	11.6	10.5
Пюрешка 28.05	92	58.5	1.1	2.1	8.6
Хлеб пшеничный из обойной муки	30	62.4	2.4	0.5	12
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Капуста белокочанная, квашеная	106	24.4	1.9	0.1	3.2
Майонез легкий, 22% жирности	7	16.7	0	1.6	0.6
Итого	957	477.7	27.3	17.5	50.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овощи на пару	367	127.7	7	1.1	23.9
Хлеб пшеничный из обойной муки	59	122.7	4.7	0.9	23.7
Чеснок	13	19.4	0.8	0.1	3.9
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	75.5	5.6	5.7	0
Итого	761	345.3	18.2	7.8	51.4