В общем, благодаря в том числе и вашим комментариям, понемногу отпускает. Нытье и пиво прекратились, и вид в зеркале вызывает не такой уж ужасный ужас. Ну возраст, ничего не поделаешь, стоит постараться сберечь то, что еще осталось... Завтра взвешусь, и начнем все сначала.

Капец. Ох уж "эти дни", бессмысленные и беспощадные, когда все благие намерения и грандиозные планы очертя голову летят в тартарары, а у тебя хватает сил лишь чтобы помахать им вслед ладошкой, сказать "не сегодня" и налить себе еще пива... Вдобавок меня внезапно настиг кризис среднего возраста, когда на входе в заведение у всей компании спросили паспорта, а мне сказали "Не надо". Как-то это очень больно ударило по мозгам. Итог - срыв, состояние на грани истерики и мучительные раздумья "зачем и кому это нужно". Самоощущение - ниже плинтуса. Когда мужу сказала про кризис - рассмеялся, сыну сказала, что "я старая, толстая, больная, никому не нужная тетка" - промолчал... 
Я пока еще не придумала как это пережить - то ли брать себя в руки, то ли взять себя на ручки.

Ну вот и я добралась до здорового рациона в своем стремлении вернуться в свою норму.
Правда, пока еще плохо понимаю, как это все тут работает, но разберусь. По крайней мере, принцип "меньше жрать - больше тренироваться" понятен.
Цель глобальна: в мае-июне влюбиться. Для начала в себя. Это значит - сбросить 19кг (начальный вес 89, требуемый - 70, рост 183), вернуть мышцы в тонус и снова подружиться со своим телом. Время, как видите, ограничено. Придется немножко форсировать события.
Что я делаю для этого? Я гуляю с собакой дважды в день, это не то чтобы нагрузка, но все же шевеление организма. Я бросила курить в январе, точную дату не помню, так как не собираюсь отмечать годовщины и юбилеи этого знаменательного события. В конце декабря я начала ходить в фитнес-клуб. В новогодние праздники был перерыв в тренировках, но при этом я не налегала на салаты с майонезом, да и вообще на жрачку. Итого после 10 дней перерыва весы в спортзале показали -3 кг. Жду, когда в клубе начнет работать бассейн - будет отличный повод для нового спортивного купальника)) Что касается питания, стала стараться не жрать все подряд, а отдавать предпочтение белково-овощному рациону (всегда считала, что мясо и овощи - лучшая диета))) Кофе - вареный в турке, одна чашка без сахара утром. И через полчасика после кофе пью обезжиренный кефир с отрубями (1,5 ст л на стакан). Вроде неплохо для начала, да?
Теперь обратная сторона медали. Где у меня проблемы?
 Не всегда получается придерживаться выбранного рациона, и особенно - не объедаться на ночь. Ложусь спать я обычно поздно, а иногда даже рано - в 5-7 утра. И "ночной дожор" меня настигает регулярно, создавая "подушку безопасности" там, где должен быть пресс.
Второй момент - алкоголь. Если от пива мне отказаться легко (см. "подушка безопасности", то насчет других напитков я совсем не уверена в такой же легкости.
Ну и третий момент - я не работаю. Это хорошо, потому что дает возможность уделять себе больше внимания, и плохо, потому что расслабляет.

Вот пока как-то так. Это я тут накидываю информацию для анализа, потом буду думать. Сегодня сходила на тренировку - и ура, дневник питания показал вожделенный энергодефицит. В общем, цель ясна, мотивация в наличии - работаем. Публикуюсь в надежде, что кто-то что-то толковое может подсказать мне как новичку на этом ресурсе, ну или хотя бы пожелает удачи.