Дневник питания за 01.02.2019

Продолжаю соблюдать все как рассчитано, а вес ни с места. Посмотрим что будет дальше. Если в течение недели никаких изменений не будет пойду сдавать анализы на гормоны щитовидной железы и на сахар.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин 23.01.19	130	261.2	12.4	13.9	21.6
Йогурт Персик-Груша [Фруате]	100	69	2.8	1.5	11.1
Итого	230	330	15	15	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	255	159	1	1	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с печенью	250	290.3	20.5	16.8	14
Хлебцы цельнозерновые хлебцы-молодцы	21	60.9	2.1	0.5	12
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	1141	597	28	29	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	80	188.8	12	14.4	2.2
Йогурт Персик-Груша [Фруате]	100	69	2.8	1.5	11.1
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Итого	355	340	15	16	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	137	125.5	27.5	1.5	0.5
Капуста с печенью	150	174.2	12.3	10.1	8.4
Итого	287	299	39	11	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	3468	1726	100	74	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Irina 03.02.2019 05:21

Не отчаивайтесь только! Содержание соли снизили? Объемы тоже не уходят? Может, немного снизите калорийность на неделю? Анализы, конечно, нужно сделать для собственного спокойствия, но, думаю, расстраиваться рано Подмигиваю