Дарья
06.04.2015 10:37
Калорийность - 100.7 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель | 700 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Перец болгарский, сырой | 27 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Уложить фольгу в форму для запекания, смазать ее маслом.
Выложить половину нарезанного картофеля в один слой, посолить и поперчить.
Дальше добавляем слой моркови и лука, порезанные мелкими кубиками.
Добавим слой болгарского перца, нарезанного соломкой
Снова выкладываем слой оставшегося картофеля, солим, перчим, посыпаем сыром по желанию.
Заворачиваем конструкцию фольгой, отправляем в духовку на 50-60 минут, температура 180.
Для проверки готовности попробовать кусочек картофеля сверху.
Приятного аппетита!
Выложить половину нарезанного картофеля в один слой, посолить и поперчить.
Дальше добавляем слой моркови и лука, порезанные мелкими кубиками.
Добавим слой болгарского перца, нарезанного соломкой
Снова выкладываем слой оставшегося картофеля, солим, перчим, посыпаем сыром по желанию.
Заворачиваем конструкцию фольгой, отправляем в духовку на 50-60 минут, температура 180.
Для проверки готовности попробовать кусочек картофеля сверху.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.7 кКал | 5.98% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 14 г | 6.39% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 77.4 г | 3.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
18.7%
b-car
20.3%
В1
6.9%
B2
3.5%
Холин
0%
B5
5.3%
B6
13.3%
B9
2.3%
B12
~
C
21.5%
D
~
E
12.2%
H
0.4%
вит.К
1.2%
PP
7.7%
Калий
18.9%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
5.6%
Na
0.5%
P
6.8%
Cl
2%
Fe
4.6%
I
2.7%
Co
42.5%
Mn
7.8%
Cu
11.8%
Mo
8.8%
Se
0.4%
F
0.6%
Cr
15.7%
Zn
3%
3
4
Дарья
25.03.2015 09:48
Сегодня недобор жиров, но думаю это не катастрофично. Больше еды
уже не лезло, учитывая, что умяла почти целую селедку)
Еще у меня вопрос - не могу найти витамины в списке продуктов. Их можно только самостоятельно заносить? Прикреплен дневник питания
Еще у меня вопрос - не могу найти витамины в списке продуктов. Их можно только самостоятельно заносить? Прикреплен дневник питания
1
1
Дарья
18.03.2015 12:11
Моя первая публикация дневника. После месяца "простоя" вес начал
потихоньку таять. От 77,5 теперь осталось 71. (мой рост
183)
Обычно у меня, как и у многих наверно бывает недобор белка и перебор углеводов, но сегодня вроде бы все наконец то получится)) Если конечно к запланированному ужину еще чего не добавится) Прикреплен дневник питания
Обычно у меня, как и у многих наверно бывает недобор белка и перебор углеводов, но сегодня вроде бы все наконец то получится)) Если конечно к запланированному ужину еще чего не добавится) Прикреплен дневник питания
4
10
Дарья
13.03.2015 09:42
Привет всем!! У мужа любимого День рождения!!!
Хочется приготовить что то особенное и вкусное чтоб прям ммммммммммммм...... НО чтоб потом не было стыдно от поглощенных калорий))))
Посоветуйте люди добрые какой нибудь супер-пупер-рецептик!!!
Хочется приготовить что то особенное и вкусное чтоб прям ммммммммммммм...... НО чтоб потом не было стыдно от поглощенных калорий))))
Посоветуйте люди добрые какой нибудь супер-пупер-рецептик!!!
1
4
