вот нашла для себя вкусняшку...белка много а калорий нет

кальмар отварить в солёной воде... порезать соломкой полить лимонным соком ..добавит свежий укроп порезанный мелко
на 100г готового кальмара

примерно 100 кал.

вчера писала что от занятий с Джиллиан у меня болит голова и плохо стало...всё списывала на низкое давление...а в результате то...я сразу за 3 дня 3 уровня решила пройти...я и не туда что каждый уровень 10 дней....как я вообще ноги не протянула от 3го уровня без подготовки.....после первого я то себя чувствовала отлично!!!!!!!!!!вот я додельница.....то что люди на 21 день делают я решила на 3 й сделать....ещё и жалуюсь что не выдержала последние 5 мин

у меня такой вопрос к вам какие весы лучше для взвешивания себя любимой(го)  лучше механические или электронные?   мои электронные показываю разные показатели в разных точках..как их отрегулировать?

вот такие дела  у меня сегодня с калориями....и аппетита что  то нет совсем...это плохо?или можно не добирать ?и чем это грозит? Прикреплен дневник питания

подскажите где можно про это почитать ...и вообще обязательно ли их добирать?

вот решила попробовать..говорят очень полезна

жиры перебор. и это без ужина

как же хорошо что я нашла этот сайт...как интересно и  есть цель..сама б конечно я так не смогла без помощи МЗР...СПАСИБО СОЗДАТЕЛЯМ....

это супер ..устала конечно сильно...но 190 калорий скинула если верить таблице

скажите а нутриент должен быть всегда на сто? у меня только до 70 дотянула