Моя первая тренировка с Джиллиан Майклс

Всем привет! Вот и я пополнила ряды занимающихся с Джиллиан... Еле выдержала, впечатления, скажем так Супер! Во время тренировки было тяжело, за то после, легкая приятная ломота во всем теле, приятно, а если и результаты будут...:хорошо Дразнюсь

асскажите знатоки, сколько нужно заниматься по "Стройная фигура за 30 дней" 1 часть? и сколько по последующим?

Анютка 14.04.2015 12:55

Elena, Я в течении двух недель занималась по утрам, практически все то же самое, только без прыжков и без такого количества повторений и соглашусь с Вами растягивалась подолгу...посмотрим что завтра будет со мной С улыбкой

как мой организм поведет себя на замену...

Ирина Миронюк 14.04.2015 13:00

берегите колени ,а все остальное нормально .

Анютка 14.04.2015 13:05

Tatyana Samokhvalova, да это видео, я скачала его с Youtube...

Анна Грекова 14.04.2015 13:13

Джилл дает отличный результат, если не филонить. Ее 30-дневную я уже наизусть заучила и стало скучно, сейчас перешла на Боди Революшн. Всё те же лица)

Серафима 14.04.2015 13:17

Перед тренировкой рекомендую дополнительно разминку минут на 10 провести, а то у Джилл она совсем коротенькая С улыбкой

Анна Грекова 14.04.2015 13:24

Elena, я искала и не нашла. Я сама не люблю английские, т.к. боюсь чего-то не понять. Но если позаниматься с Джилл по 30-дневной программе с русским переводом, то запоминаешь, как правильно делать упражнения и потом Боди Революшн уже интуитивно понимаешь. Кстати, там тоже почти нет разминки/заминки.