Силовая тренировка с тренером....

Всем доброго утречка, вчера был вводный инструктаж силовой тренировки, вот теперь не знаю как все то что мы вчера делали занести в дневник тренировок Печально

Не знаю названия многих тренажеров... Так же с персональным тренером обсудили питание... МЗР чуть занижает БЖУ, т.е. тренер мне сказал что белка нужно есть 2г на кг массы тела, а еще дал мне вот такие вот значения в которых я пока не могу разобраться "соотношение БЖУ 2/0.5/1,5-2." - что это означает? Знающие люди Помогите!

Анютка 11.02.2015 10:39

Катя К, т.е у меня на данный момент масса 86, значит белка мне нужно потреблять 172, жира 43, углей 129, так получается. По МЗР у меня вот такие данные: Белок 88, Жир 70, углеводы 147... Могу полагать, что в день силовой мне нужно будет потреблять то количество БЖУ которые порекомендовал тренер, а в дни без силовых тренеровок, но с кардио и басиком то количество которое выдает МЗР? Правильно ли это будет?

Анютка 11.02.2015 13:32

Юлия Фицжеральд, Похудение конечно))) Чет я не хочу быть тетей амбалом Хихикаю

Анютка 11.02.2015 13:37

Юлия Фицжеральд, тренер сказал, что при соблюдении БЖУ кот. он рекомендовал+ треньки, 20 кг можно скинуть за полгода, хотя у всех организм разный, буду стараться С улыбкой

Анютка 11.02.2015 13:39

Юлия Фицжеральд, спасибо и Вам тоже! С улыбкой

Анютка 11.02.2015 15:00

Юлия Фицжеральд, ой осторожней)))