Алана Новикова
10.04.2015 21:11
Зеленые коридоры
Потребовалось 2 месяца с половиной, чтобы все коридоры наконец
стали зелеными. Впервые!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| кулич |
50
|
230.5 | 2.7 | 13 | 25.7 |
| Итого | 350 | 233.5 | 2.7 | 13 | 26.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0.3 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Салат "Летний" |
300
|
181.2 | 3 | 13.8 | 10.8 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
112
|
196 | 32.1 | 6.5 | 0 |
| Итого | 712 | 383.2 | 35.4 | 20.3 | 11.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яблоко |
223
|
104.8 | 0.9 | 0.9 | 21.9 |
| Итого | 523 | 110.8 | 1.2 | 0.9 | 22.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Богородский" ржаной |
47
|
99.6 | 3.2 | 0.6 | 20.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Гречиха, зерно цельное необработанное |
54
|
159.8 | 5.8 | 1.7 | 30.2 |
| Лук репчатый |
55
|
22.6 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
65
|
113.8 | 18.6 | 3.8 | 0 |
| Кетчуп "Балтимор" Адмирал |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 671 | 892.2 | 48.5 | 41.5 | 79.9 |
| Итого за день | 2556 | 1634.4 | 88.1 | 76.6 | 141.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Светлана
10.04.2015 21:24
Поздравляю!
DobrayZena
10.04.2015 21:35
это превосходное xedcmdj зеленых полосочек)))
DobrayZena
10.04.2015 21:36
*чувство
Алана Новикова
10.04.2015 22:08
Zinaida, это точно =)
Алана Новикова
10.04.2015 22:08
Светлана
Казакова, спасибо =)
Новые рецепты
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
