Нужна новая диаграмма

Ирина Taт,  да все просто: в дневнике есть внизу справа "энергетический балланс по дням" (оранжевые столбики). Показывает, в какой день сколько калорий у вас ушло в минус. Я просто их сложила =) У меня как раз за 2 недели и 3 дня вышло - 7000 ккал и в тот день весы выдали новую, доселе невиданную цифру =))))

Блин... А у меня не совпало. Дефицит составил за 27 дней 17000 ккал, а веса убыло 5,8 кг. Неужели из меня ушло всего 2,4 кг жира, а остальные 3,4 - вода? Это сколько же во мне может быть воды??? Учитывая, что вчера соленую рыбу ела -  т.е. вода явно продолжает задерживаться... Средний дефицит по каориям в день получился 594. Это нормально, вроде.

Пошла считать жирок..

Наталья Иванова написал:
Наталья Иванова

Вы же понимаете, что реально не может быть для всех одинаковых цифр. Есть один общий принцип - дефицит калорий, какой именно он должен быть у Вас - сказать могут только специалисты после полного изучения Вашего организма. Это первое, второе - Ваши затраты и Ваши расходы только очень приблизительны. Вы не знаете на 100 %, какая калорийность в тех продуктах, которые Вы едите. Калорийность одного и того же продукта может различаться. Да даже в базе есть одинаковые продукты, с данными взятыми из разных источников,  и у них различная калорийность. Как Вы определяете, какой именно из этих продкутов Вам надо ставить в дневник? Ну и в третьих - расходы, элементарно, Вы прошли например 3 км сегодня при нормальной погоде, а завтра легко оделись, и замерзли. Организм потратил еще калории на обогрев - вот разница уже в одной прогулке. И таких мелочей наберется еще очень много.

надо тоже жирок посчитать! 

Подсчитала: набегала за 4 недели  -12000 ккал - это минус 1,7 кг. Так оно и есть!)) Это не считая +/- 500гр воды.