Сегодня свой рацион не планировала.Была приглашена на день рождение.В дневнике трудно разграничить о...

Сегодня свой рацион не планировала.Была приглашена на день рождение.В дневнике трудно разграничить обед и ужин т.к.один плавно перешел в другой.Чувство сытости по ушки.Все внесла в дневник(с ученом выпитого шампанского).Все зелененькое, кроме углеводов.Но там недобор.К нутриентам сильно не привязываюсь.Не могу ввести в рацион комплекс Омега-3 и препараты содержащие йод.Праздник удался и я не" нагрешила"