Завтра в сауну..

Мне кажется, он не такой большой, чтобы его стоило упоминать. В сауне люди сгоняют воду, это часто служит причиной самообмана, что "в сауне худеют".  В сауне всего лишь временно уменьшают вес, а жир никуда не девается.
Поэтому не имеет смысла принимать во внимание взвешивание после сауны. Лучше заносить в дневник вес на след. день, когда вы отопьетесь. 

Бодифлекс тоже жир не сожгет вам в заметном количестве. 

Речь не идет о потере веса.Речь шла о расходе калорий.А расход значительный только на контрасте температур САУНА-ХОЛОДНЫЙ БАССЕЙН.

Людмила Иванова,  и мне интересно сколько организм теряет энергии на таких "экзекуциях" ,только я баню люблю.

Людмила Иванова написал:
.А расход значительный только на контрасте температур САУНА-ХОЛОДНЫЙ БАССЕЙН.

даже так расход незначительный. если речь не о "моржевании", типа получасового заплыва во льдах.

Пример расхода: 110 калорий за 30 минут при весе 70 кг.

Tanya Nemo написал:
Пример расхода: 110 калорий за 30 минут при весе 70 кг.

По ссылке, закладка фитнес. Что-то не получилась ссылка))))

можно найти просто в интернете и занести как свое упражнение. я так и с продуктами делаю а уж в нете есть все

Разве сауна - это тренировка? Зачем ее отражать в дневнике ТРЕНИРОВОК, не понимаю...