Сегодня зашла на свою страничку.Открыла дневник питания и ОЧЕНЬ  огорчилась.У меня неполная версия.Это неинформативно и неинтересно.Хочу обратно.ПОМОГИТЕ.!!!!!!!!

Не смогла я удержаться от соблазна....Гастрономические изыски в виде хамона и сангрии взяли верх.ну вот теперь буду все вытанцовывать!!!

Сегодня впервые за 20 дней  все зелененькое!!!!

С весом не сильно впечатлило 700 гр. за 10 дней(очевидно после "чуть-чуть" за МИР!) с объемама лучше 3см.Будем работать дальше...

Может кто нибудь знает расход калорий в сауне?И как это отразить в дневнике?С бодифлексом я в дневнике тренировок справиться не смогла.

За первые 10 дней -2 кг.и -3см в "животике"После экспресс диеты думала наберу вес,а тут такая радость!Итого за 16 дней 8 кг!!!

Уже второй вечер планирую свой рацион на следующий день.Но..жизнь вносит свои коррективы.Соблюдая режим питания и не испытывая голода я не добираю калорий на 15-20 процентов.Соответственно и ЖБУ тоже ниже нормы.Не заставлять же себя принимать пищу через силу?

Эта программа просто заводит.Сегодня проснулась рано САМА без будильника.Комплекс бодифлекса,гимнастика для лица,завтрак..Сама себе удивляюсь.Хотелось бы такого задора на долго!

До того как я нашла МРЗ...я просидела на диете Анны Юханссон  6 лепестков.Такого результата даже не ожидала.За 6 дней 6 кг.(К несчастью есть с чего убирать)Но это экспресс диета.Держать организм в состоянии стресса не стоит.Сразу же перешла на МРЗ. Пока трудно судить Какой будет результат.Но чувствую хорошо.нет ощущения голода,хотя в калориях очевидно опять будет недобор.

Мой первый день прошел прекрасно!Калорий не добрала,с белками все обстояло нормально,недобор в жирах и углеводах.Не совсем соблюден баланс калорий  завтрак-обед-ужин.Ну первый блин всегда комом.Но даже это не главное, впервые за последнее время я с УДОВОЛЬСТВИЕМ ходила по Донецку.Нет я не заставила себя выйти на улицу,я просто гуляла.Впереди весна.Будет мир.И надо быть красивой!!!