друзья,мы все(наверное)принимаем витамины,а как их учитывать в дневнике?я пью БАД "как дополнительный источник хрома и йода", Пентовит(витамины группы В),так как в моих рационах этого мало.еще хочу рыбий жир пропить(D тоже нет почти)мне надо биться,думать,ломать голову по этому поводу или спокойненько курс пропить и не учитывать ничего??

:oпересмотрела сегодня личные данные,т.к. не худею(((я записала себя ранее,как работник легкого труда...но!я работаю 4 дня в неделю.так как???получается в те дни я ем нормально,а в дни,которые я не работаю,я пережираю!!!кошмар какой((ах!как я расстроена...

в дневнике питания нет зеленого чая.как записывать это в дневник?просто водой?свой продукт занести в таблицу,но я же не знаю,сколько там чего содержится..в интернете ничего подробного не нашла.

от чего может подташнивать?ощущение,как будто стакан масла выпила(не получилось нормально поесть сегодня..до "обеда" я добралась только в 16 часов,а ужин был в 19. Прикреплен дневник питания

пошла вторая неделя с МЗР,а я никак не доберусь до продуктов-лидеров.и дело все в том,что я их не вижу)начало списка есть,нажимаю,что бы просмотреть весь список-все пропадает..кто-то сталкивался с такими проблемами?

какая-то ерунда сегодня получилась.сама читаю,и чувствую,что подташнивает.никак не могу от этих жиров отвязаться.и получается,что по калориям не дотягиваю,а если еще чуть-чуть и перебор по жирам. Прикреплен дневник питания

людии! как обычную прогулку заносить в дневник тренировок??какие параметры?у меня уже несколько дней физ.активность по нолям,а я ведь весь день не лежу на диване..допустим,я прошла не быстро 2 км.,то это не в счет что ли?или пол мыла,готовила..

с трудом добилась я хоть одной зеленой полоски)но не знаю,что добавить?или есть ошибки?подскажите,пожалуйста! Прикреплен дневник питания

что-то дневник питания не грузится(

а что лучше,недобор калорий или БЖУ? и как сравнять все в своем рационе?как я ни стараюсь,все время недобор калорий,а белки и жиры близки к перебору.если я норму набираю,то углеводов обязательно слишком много.