Дневник питания и тренировок за 05.03.2015 (Ох уж эти праздники....)

Готова принимать тычки и затрещины....
Сегодня наши мальчишки, в предверии праздника, накрыли стол. Спиртного не было, но был торт.Приторно-сладкий "Полет". Отнекивалась как могла, но отговорки не помогли. Так, что пришлось съесть по паре кусочков вяленой солонины и колбаски и выпить чай с тортом.
Ну сегодня - праздник вкуса, а завтра с новыми силами к похудению!

P.S.:Торт, солонину и колбасу написала приблизительно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с приправой "Кнорр"	250	408.8	22.8	16.3	43.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Цикорий с черникой	8	22.1	0.3	0	5.2
Вода	350	0	0	0	0
Итого	618	435.7	23.5	16.3	49.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет	100	54.3	1.8	0.1	11.6
Масло подсолнечное КД(рафинированное, дезодорированное)	20	179.8	0	20	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	520	234.1	1.8	20.1	11.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки тушоные	100	102.2	17.9	1.6	2.8
Пюре картофельное	150	168	4.1	8.9	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Торт Полёт	100	456	5.7	24.8	55.4
Говядина, солонина, нарезка	50	88	14.1	1.9	2.9
Колбаса варено-копченая московская	10	40.6	1.9	3.7	0
Итого	610	856.8	43.6	40.8	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет	100	54.3	1.8	0.1	11.6
Масло подсолнечное КД(рафинированное, дезодорированное)	15	134.9	0	15	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	515	189.2	1.8	15.1	11.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе на мясном бульоне	200	130	20.6	5	0.4
Яйцо куриное	94	147.6	11.9	10.8	0.7
Салат капустно-морковый	150	44.1	2.6	0.3	7.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	644	321.7	35.1	16.1	8.7