Есть тема!!!!!

Что никого из Москвы и Подмосковья нет ( кроме Горит Юлии)?

Заинтриговали. прямо

Ольга К, В этом вся и фишка 

Людмила, спасибо, да, я не очень давно на сайте, с 05.01.16г, и много го не понимаю, не понимаю, как посмотреть "чужой дневник", а точнее само блюдо где все прописано, хочется похудеть, как все Вы , но так как пробовала и не раз то очень боюсь, да и вообще на таких сайтах я вообще новичок, хотя и зарегистрирована на некоторых, но не умею пользоваться

Елена Попова, Первое, что Вам надо сделать - прочитать "Интерактивный курс" и "Справку" в Дневнике Питания ( далее ДП). Если занимаетесь физ.упражнениями - посмотрите Дневник Тренировок"( далее ДТ). И не суетитесь. Сразу всему научиться не возможно. Я сама только через 3 месяца научилась балансировать КБЖУ ( Калории, Белки, Жиры, Углеводы). По нутриентам вообще сначала не парилась. Да и на счет того когда и что есть - тоже. Как мне удобно, так я и питалась ( ну не могу я по утрам есть творог - весь день жрать хочется, а вот каши - как раз в тему). Так что удачи!!!

Елена Попова, На счет блюд и рецептов. Предположим кто-то выложил в ЖЛ (Жи вая Лента) рецепт. Чтобы посмотреть его состав и способ приготовления просто нажимаете на НАЗВАНИЕ РЕЦЕПТА. Открывается дополнительное окно ( или не открывается - не обращаю на это внимание) и там все подробно расписано : сколько и чего, каковы КБЖУ и т.д.). Если хотите кого-то спросить или ответить определенному человеку, в строке с его ником ищите кнопку "Ответить". Нажимаете - открывается окно сообщения уже с именем оппонента - пишите.

д.вечер,спасибо