О сластях.

сухофрукты, орешки, цукаты, и всяческие их сочетания

angietune,  думала, нет, не подойдёт. В орехах слишком много жиров. Сухофрукты... ну, мне и фрукты в чистом виде поднадоели, не вижу смысла переходить на их сушеный вариант. Да и калорийны они к тому же. Но за совет спасибо.

Как правило, любая еда, продающаяся в готовом виде очень калорийная. Я бы посоветовала все же заморочиться и приготовить к примеру желе.

Я сегодня порадовала себя 150гр Ленинградского тортика. В итоге по ЖУ в норме, по белкам перебрала, калорийность 1549 с учетом оставшихся 2х приемов пищи. Хотя я и так уже не голодная.
В данном случае меня выручают низкокалорийные овощи на гарнир (капуста, стручковая фасоль, цукини) вместо круп и макарон. Рейтинг конечно низкий, но в тортике наверняка есть вит B и E, только не учтешь их никак.

Алана Новикова,  вот я такого же мнения о готовой еде.) Но всё же верю в чудо - в существование низкокалорийной, но вкусной и сытной еды, требующей минимум сил (вроде фруктов) - и надеюсь, что форумчане ткнут мне на это чудо пальцем. Организовывают же люди себе перекусы, вот и хочу знать, из чего, хоть и не фанат.

Низкококалорийной нету. Но зефир -300 кал, мармелад тоже неплохо. Молочное, сливочное  мороженое. Мороженое у меня практически всегда в морозилке, 135 кал сытно и с удовольствием

Остапенко Лилия,  главное, не сыпать в это мороженое шоколад и бананы, как я это обычно делаю.

Emerald,  можно клубнику, чернику, киви. Вкуснотища и калорийность в сумме снижается.

Остапенко Лилия,  ну да, можно заменить фруктами-ягодами. Только ягоды нынче трудно достать, а в отношении киви - не любитель. Буду опять совать свои любимые апельсины. В который раз. 

А я спелые киви обожаю, т.е. обожала .Так же как и мандарины и другую экзотику. Разговор навел на мысль, что в морозилке есть собственная мороженая вишня и клубника, надо поэкспериментировать.

Остапенко Лилия,  ну, да, спелые киви - вкуснятина, только мне почему-то всё не доспевшие попадаются.