О волосах.

Помню, что прошлая непродуманная диета закончилась тем, что вместе с лишними 9 кг. пришлось распрощаться с частью волос. (Ногти, как ни странно, остались в порядке.) Не хотелось бы повторить прошлый опыт. Может кто-нибудь что-то посоветовать? Спасибо.

Светлана 04.02.2015 19:12

Так ведь это не диета, а здоровое питание.Здесь люди набирают не только правильное количество БЖУ, но и правильное количество витаминов и минералов.Если Вы будете стремиться к "зеленым" полоскам и высокому рейтингу рациона, то все у Вас будет хорошо и не только с волосами и ногтями С улыбкой

.Но можно дополнительно принимать витаминный комплекс с микроэлементами т.к. все-таки зима и в овощах и фруктах их запасы катастрофически снижаются..

04.02.2015 19:16

Проверяйте достаточность следующих нутриентов

Белок
Кальций
Жиры омега-6 и вообще жиры
витамины A, D

ну и все прочее более-менее чтобы было.