А стоит ли худеть до идеального веса?

Галина,  это не я считаю, это программа рассчитала.

Если Выне сильно выходите за норму веса и задумываетесь о малыше, я быне стала худеть перед беременностью. Ну, а если отклонения в весе большие - то этопредмет консультации с врачем. Ижелательно, не одним..

Светлана,  нет, мне программа определила, какой вес идеальный, какой нормальный.
Я бы сама не решилась определять. Может, я занижу его и будут плохие последствия для здоровья.

О Г,  вот в том и вопрос - сильно или не сильно. 10 кг - это сильно?мне кажется, да.

Галина,  а что такое ИМТ?

Оля, Если 10 кг от верхнейнормы - есть над чем думать. НО если Вы уже сейчас "работаете" над малышем, то для успеха задуманого -для организма лучше минимум стресса (это не значит, что не следить за питанием). Но, а если думаете, не плохо бычерез пару-тройку лет бейбика, то можно с собой сейчас построже. 

Галина,  нашла себя в предожирении!(( спасибо за ссылку!

16% от массы тела, чтобы вырабатывались гормоны.

Светлана,   О Г,   Галина,  что значит:какой вес вы считаете идеальным такой и идеальный для вас?

Ольга, есть формула для самостоятельно расчета идеального веса, ниже выдержка 

"Определять идеальный вес на основании лишь роста не рекомендуется. Широко распространена формула идеального веса: рост минус 100, т.е. идеальный вес в килограммах предполагается равным росту в сантиметрах минус 100. Эта формула совершенно не учитывает характер телосложения человека. Непригодна также и формула, где вместо постоянного вычитаемого 100 из роста вычитается 100, 105 или 110 в зависимости от опять-же роста. Эта формула, как и прежняя, не учитывает характер телосложения человека. Характер телосложения человека можно определить по соотношению между окружностью его грудной клетки и ростом. При одинаковом росте идеальный вес больше у человека с более развитой грудной клеткой, и формула идеального веса должна учитывать наряду с ростом также и окружность грудной клетки. Окружность грудной клетки измеряется сантиметровой лентой. Измерять окружность грудной клетки необходимо во время спокойного дыхания в паузе. На спине лента должна проходить под нижними углами лопаток, спереди – по нижнему краю сосковых кружков у мужчин и над грудной железой (там, где кожа переходит с грудной клетки на железу) у женщин. Лента должна плотно прилегать к телу, но не вдавливаться в кожу. Существует т.н формула Бонгарда определения идеального веса: идеаль- ный вес в килограммах равен росту в сантиметрах, умноженному на окружность грудной клетки в сантиметрах, деленному на постоянный коэффициент 240 для мужчин и 250 для женщин. 240 Рост ОГ Ид. вес ⋅ = . Формула хорошая, но представьте себе такую ситуацию: измерили рост, окружность грудной клетки, вычислили идеальный вес, и благополучно похудели до этого значения. Еще раз измерили рост – он не изменился. Измерили окружность грудной клетки – она оказалась меньше первоначальной (ведь мы к этому и стремились, не правда ли?) Пересчитываем идеальный вес – он оказывается меньше первоначально рассчитанного. Так к какому-же весу следовало нам стремиться? Достигли ли мы цели или нет? Дело в том, что формула Бонгарда учитывает характер телосложения, но не учитывает "упитанность" человека. На результат измерения окружности грудной клетки оказывает влияние толщина подкожной жировой клетчатки. Дело в том, что определение соответствия веса человека идеальному требует очень точного определения состава тела (процентного содержания жировой, мышечной, костной ткани, воды и пр.), что возможно только при профессиональном обследовании. Вполне достаточно иметь в качестве ориентира значение идеального веса, вычисленное по формуле Бонгардта, даже в условиях чрезмерно толстой подкожной жировой клетчатки в месте измерения окружности груди при избыточном весе; в последующем, по мере уменьшения веса и приближения окруж- ности грудной клетки к соответствующей идеальному весу, формула будет давать более точный ориентир. Для сравнения своего веса с идеальным не рекомендуется пользоваться всевозможными индексами (весо-ростовым индексом, индексом массы тела ИМТ и пр.), поскольку они рассчитаны на проведение массовых обследований и в случае суждений по ним об отклонении веса у отдельно взятого человека слишком грубы."

Кстати мои представления о своем идеальном весе и расчетный оказались очень близки.

bird bird,  а возраст не учитывается при этом?Ведь худея до 30 кожа быстрее подтягивается,чем после 30.Да и если человек имея большой избыточный вес похудеет до "идеального"без пластики не обойтись...

лишний вес может влиять на репродуктивную функцию, но все зависит от конкретного случая, я думаю, что в этом вопросе лучше разобраться со специалистом

Елена,  не учитывается, вот такие "однобокие" формулы. Кожа и возраст, степень подтягивания ее в период похудения разные, также если человек худеет, но не занимается силовыми упражнениями или вообще не занимается, то шансов обвиснут больше и до 30, ну а если худеют со 150 кг или подобных весов, то тут конечно же без пластики вряд ли. Идеальный вес, как и любой другой идеал - это всё относительно и условно и каждый видит это через свою призму.  Эта формула дает ориентир не более. Дальше уже каждый решает снижать вес до идеального или нет

Елена,  человек имея большой избыточный вес похудеет до "идеального"без пластики не обойтись...
В прошлом году, в возрасте 43 лет сбросил 38 кг. за 5 месяцев. Пластика не понадобилась. Что я делаю не так? Правда до идеального веса мне еще пахать и пахать....

Joy Toy,  сделайте пластику, не ломайте стереотипы )))

bird bird,  не ломайте стереотипы )))  

novia,  лишний жир плохо, дефицит жира, как и дефицит мышц тоже плохо, нужен оптимум и тут врачи и анализы в помощь

Joy Toy,  так и у меня вопрос...что будет если я похудею от 130 до 64 кг?Сейчас уже обвисает кожа...представьте грудь которая с 5 размера стала 3)))

bird bird,  

Joy Toy написал:
Joy Toy

Дело не всегда только в весе и возрасте. Начать с того, какой у Вас рост, Если 180 и выше то для Вас те же 38 кг будут совсем не то же, что для человека ростом в 152 см. Плюс тип кожи - сухая обвисает сразу, и морщины появятся моментом. Еще на сколько я понимаю, Вы много занимаетесь спортом, плаванием и бываете на свежем воздухе. а это оочень сильно сказывается на состоянии кожи, естественно в лучшую сторону. Ну и не забывайте, что Вы все же мужчина -  Вам априори легче сменить жир на мышцы.  Даже у полных мужчин процент жира будет меньшим по сравнению с женщиной с таким же индексом тела.

Ennija,  Я женщина . Минус 29 кг за год. Рост 170 было 100 - стало 71. Возраст 34 .  С кожей всё в порядке. Никаких складок нет. Пластика не нужна. Планирую сбросить ещё 5-6 кг, к хирургу не собираюсь))

Елена,  

Елена написал:
что будет если я похудею от 130 до 64 кг?Сейчас уже обвисает кожа...представьте грудь которая с 5 размера стала 3)))

помимо того, что станете в 2 раза меньше, уменьшите нагрузку на свои внутренние органы, суставы и прочее, а значит и здоровье будет лучше, однозначно сейчас проблемы со здоровьем у Вас есть. И тут по -моему мнению общее состояние организма, органов гораздо важнее, чем местами обвисшая кожа-грудь или еще что-то. Если кожа уже потеряла эластичность, то никакие косметологические процедуры особо не помогут. Массажи, обертывания и т.д. улучшат отчасти внешнее состояние кожи, но не подтянут ее это точно, поэтому особо не ведитесь  на это. Лазерные процедуры еще более дорогое удовольствие, по факту может получиться, что пластика груди будет дешевле. Я ни в коем случае не призываю Вас делать пластику, просто подумайте о своем здоровье и насколько Вам легче будет жить (а может даже и дольше жить), если Вы нормализуете свой вес, даже если придется "пожертвовать" 2 размерами груди.

bird bird,  а как же тогда понятие "свой идеальный вес"?Я же могу себя комфортно чувствовать при и 75 кг.

Елена, Если вы похудеете со стартового веса 130 до 64 кг...  :o   Ну, для начала похудейте.
Лично я худел с веса 130 кг. И реально подзастрял.
А вы не достигли своего идеала, а уже паникуете.

Елена,  

Елена написал:
а как же тогда понятие "свой идеальный вес"?Я же могу себя комфортно чувствовать при и 75 кг.

Конечно Вы можете  и будете себя комфортно чувствовать и в 75 кг, особенно после 130 кг. Придите хотя бы к 99 кг и ощутите разницу, а там и до 75 кг недалеко, а вот когда Вы достигните 75 кг, тогда и решайте надо ли еще похудеть или уже Вам достаточно. 
В том и дело, это понятие - ориентир, кто-то этот "свой идеальный вес" определяет интуитивно, для кого-то вес, к которому его нужно нормализовать -это рекомендация врача, кто-то хочет быть опять сколько -то кг, которые были у него раньше. Формула это не догма. Тут должна быть гармония между весом, здоровьем, комфортным самочувствием.

Joy Toy,  да я не паникую,мне просто интересно..тем более до 64 кг я не собираюсь худеть.Вообще мне сайт нравится,здесь и помогут и постебутся,добрые люди дадут почувствовать себя идиотом)))

Joy Toy,  кстати,я тоже со 130 худела..и вес застревал как и Вас примерно в том же весе который у Вас сейчас.

bird bird,  а с чего вы вообще взяли что я к 99 кг не пришла?Я успешно сбросила на данный момент 48 кг в возрасте 34 лет при росте 168..в данный момент мой вес не так далек до 75 как вы указали выше.Так что ваш сарказм:а вы попробуйте!не уместен,а я попробовала!и я смогу и дальше,поверьте!А вот что лучше иметь"идеальный !" вес и обвисшую грудь и кожу или лишние 10 кг это вопрос!

Joy Toy,  блиниин ну  вы прям меня провоцируете может и правда попробовать? Муж правда запрещает , боюсь комп отнимет))))

Елена,  Вы написали

:
что будет если я похудею от 130 до 64 кг?Сейчас уже обвисает кожа...

взяла из Вашей фразы, Вы же не уточнили, что уже сбросили 48 кг. 
-48 кг - отличный результат, конечно сможете еще больше и дальше, до своего идеала и комфорта.

Где сарказм? я написала 

bird bird написал:
Придите хотя бы к 99 кг и ощутите разницу, а там и до 75 кг недалеко, а вот когда Вы достигните 75 кг, тогда и решайте надо ли еще похудеть или уже Вам достаточно.

только потому что приняла цифру 130 кг, как Ваш вес на текущий момент

Елена написал:
А вот что лучше иметь"идеальный !" вес и обвисшую грудь и кожу или лишние 10 кг это вопрос!

это Ваш выбор, что Вам лучше иметь

bird bird написал:
тветить Пожаловаться Ещё
Joy Toy, сделайте пластику, не ломайте стереотипы )))

а сарказм здесь))) Выбор естественно за мной!но ваш довод спорный!

Елена,  

Елена написал:
Joy Toy, сделайте пластику, не ломайте стереотипы )))

это шутка и Joy Toy ее понял

bird bird,  шутку поняли все,но сарказм определенно присутствует))спорить желания больше нет.не могу сказать что вы меня убедили,но о 64 я задумалась))))

Елена,  ну, раз все поняли шутку и отлично! узрели вы сарказм там где, его не было - не проблема (для меня точно) и споров мне подавно не нужно
задумались о 64? ну, что, как говорится видимые результаты начинаются с невидимых мыслей

считается, что нормального функционирования репродуктивной системы процент жира в организме не должен опускаться ниже 13%. Тут в общих чертах об этом  написано: http://www.vashaibolit.ru/4708-sredniy-procent-zhira-v-organizme-muzhchiny-i-zhenschiny.html.
При этом вес абсолютно не является показателем процента жира в организме. Можно иметь малый вес, но при этой высокий процент телесного жира. 
Не так давно в ленте публиковали следующую фотографию:

Элла Михайлова, Получается, надо где-то выяснить, какой у меня процент жира в организме?
А где это можно сделать?

О Г,  я сейчас начала следить за питанием. Мне кажется, для организма это не стресс, потому что я не голодаю. Ем часто. Да, от верхней границы нормального веса у меня +10 кг

Ольга Киселева, по ссылке, которую я привела, описываются методы измерения процента жира в организме. Наиболее доступный и распространенный сегодня - биоимпедансный анализ (вы можете поискать клиники либо фитнес-центры, которые предоставляют такую услугу, в своем городе), но он имеет большую погрешность. В той статье он назван "Методика измерения биоэлектрического сопротивления (БЭС)".
Более точным считается метод измерения кожных складок. Он тоже не дает абсолютно точного результата, но имеет меньшую погрешность. Онлайн расчет можно найти, например, здесь: http://expert.sportwiki.to/fat.html
Подробнее про матоды измерения: http://www.hudeika.ru/izm_zhir.html
http://www.calorizator.ru/article/body/fat-percent