Дневник питания и тренировок за 13.02.2015

Подскажите, пожалуйста, как заполнять в дневнике тренировок растяжку. Я никак не могу понять. Например, бег работает у меня, а растяжка нет((( Почему ноль калорий?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	200	704	24.6	12.4	123.6
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Итого	220	824	28.3	22.1	128.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Запеканка Творожная из магазина "Виктория"	86	209.8	10.9	4.3	31.3
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Кофе растворимый, сухой	200	237.4	30	7.2	14
Итого	346	660	46.7	21.3	70.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
глазированный сырок с ванилином 5%	45	119.2	5	5.4	12.6
Рыбный суп с консервированной горбушей	322	53.5	4.5	1.3	5.5
Айва	130	74.1	0.5	0.1	17.4
Груша	64	30.1	0.3	0.2	6.6
Итого	561	276.8	10.3	7	42.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Американо 150гр	1	52.3	0.9	0.9	9.9
Лапша с овощами Планета суши	1	375	8.8	10.7	60.7
Мисо Суп с Креветками Планета Суши	1	45.6	4.3	1	4.7
Итого	3	472.9	14	12.6	75.3
Итого за день	1130	2233.7	99.3	63	318.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	0	0
Усилие

упражнения на растяжку

	Итог
Время	0
Усилие

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	0	0
Усилие	Высокая

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	10	10
Дистанция	1000	1000

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	50	50
Усилие	Низкая

Результаты за день

Энергозатраты: 85.8 ккал

Время: 50 мин

14.02.2015 01:07

В любом случае, они слишком мало расходуют, чтобы переживать об этом

Галина_R 14.02.2015 01:17

а вы упражнения на растяжку из кардио(в помещении) брали?у меня считает.

Ольга Киселева 14.02.2015 01:27

Галина_R, я просто по поиску искала растяжку, там только одна растяжка находится. А как Вы делаете? Добавляете себе, а потом вводите время и интенсивность?

Галина_R 14.02.2015 01:42

Ольга Киселева, тут выше отписались-если у вас маленькая интенсивность(ну..-ноги потянула туда-сюда,наклоны поделала...или что-то подобное)-то на самом деле-можно и не вписывать.согласна.я ленивая сидеть разбираться в этих названиях(это я о силовых)поэтому вписываю как растяжку.вот.а утреннюю свою растяжку(на 30 мин)-и вовсе не пишу никуда.хотя её тоже особо растяжкой не назовёшь...скорее-фитбольно-силовая тренировка всё-таки)))