беговая дорожка

Всем доброго дня! Подскажите, люди, кто разбирается в спортивных делах. Я сегодня занималась на беговой дорожке, ходила (не бег) 15 минут, скорость 5 км/ч, прошла 1,5 км. Тренажер показал калории - 85. Сейчас хочу ввести это в дневник тренировок. Но для беговой дорожки есть варианты только бег (быстро, медленно, средне), если выбрать медленно, то за 15 минут дневник дает мне 122 ккал - это много., если брать ходьба 6 км/ч, то дает только 48 ккал - это мало. Как правильно писать такое занятие? Подогнать по показанные тренажером калории? Но все равно, что будет правильнее - просто ходьбу или все таки беговую дорожку?

Юлия 05.02.2015 17:08

все зависит от вашего веса, чем он меньше, тем расход калорий тоже меньше, если вы не выставляли его на тренажере, то результат некорректный

Сергей Костерин 05.02.2015 17:12

Общая форму расчета энергозатрат на передвижение своего тела в пространстве это 1кКал на 1кг веса тала на каждый пройденный километр. Не суть важно бежали вы или шли.
Если в упражнениях МЗР нет нужной скорости, то всегда можно завести свое.

Сергей Костерин 05.02.2015 17:18

Алена, Этим могут похвастать не все беговые дорожки, поэтому те что выводят потраченные калории не спрашивая вес тела безбожно врут и таких много. Вероятно они для расчета берут вес тела, который производители дорожки считали самым распространённым.
Дорожки которые это могут обычно спрашивают вес сами перед стартом.

Юлия 05.02.2015 17:23

Алена, в нашем зале вообще все упростили и выставили по умолчанию 100 кг, это наверное чтобы девушке было приятно какая она молодец, что столько калорий потратила С улыбкой