Чувствую себя слоном

Вчера составила себе меню на сегодня, старалась придерживаться. Но уже после ужина чувствую себя если не слоном, то бочонком. Всю неделю, как я тут, так и хожу с ощущением постоянного переполнения желудка, не приятно, даже в боку колет и , пардон за подробность, со стулом всё плохо. А для набора БЖУ и калорий хотя бы до базового уровня надо съесть еще вечерний перекус, который я не хочу. Но Ведь раньше, когда я ничего не считала, я ела больше. Что я делаю не так?

Наталия CH 02.02.2015 20:12

Это от большого количества вады, наверное. Я чувствую себя аквариумом. Хотя, наоборот, сейчас уже есть постоянно хочется.

Рыбка Ванда 02.02.2015 20:15

Мне воды 2700 рекомендовано, я, конечно, не привыкла столько пить, но стараюсь

Остапенко Лилия 02.02.2015 23:06

Рыбка Ванда написал:
пардон за подробность, со стулом всё плохо.

Обратите внимание на ПВ за период, когда Вы ведете Дневники. Как только начнете регулярно получать 100% (сырые овощи, каши,отруби), сразу все нормализуется. Почему не публикуете Дневник, никто не подскажет в чем ошибка только на основании Ваших ощущений.

Елена Прекрасная 02.02.2015 23:23

Я тоже в первую неделю думала, что переедаю, однако, практика показала, что дефицит калорий со временем даст о себе знать повышенным чувством голода С улыбкой

А так-то да, еды много, она правильная и малокалорийная С улыбкой

Рыбка Ванда 02.02.2015 23:25

Остапенко Лилия, Простите меня,бестолочь, что такое ПВ?

Елена Прекрасная 02.02.2015 23:25

Рыбка Ванда, Вы утром воду пьёте? Нужно натощак выпивать 2 стакана воды и тогда никакие з@ры Вам будут не страшны С улыбкой

02.02.2015 23:26

Я заметила, когда пью много воды, то и есть не хочу сильно, приходится заставлять себя поесть. А вот когда по каким-то причинам пью мало, то есть больше хочу. Это мое наблюдение.

Остапенко Лилия 02.02.2015 23:28

пищевые волокна, которые помогают регулировать работу ЖКТ вот статья http://health-diet.ru/article/nutrient_other/pishchevye_volokna/

Рыбка Ванда 02.02.2015 23:29

Елена Кононова, да, пью утром, только 1 стакан и еще 250 мл минут через 20 с кофе. Если выпью 2 стакана, то есть не смогу, а значит уйду на работу голодной. Поем только в обед.

Рыбка Ванда 02.02.2015 23:32

спасибо, попробую учесть и ПВ.

Елена Прекрасная 02.02.2015 23:34

Рыбка Ванда, Весь прикол в том, что нужно выпить "залпом" 2 стакана воды С улыбкой

Это Вам кажется, что не сможете С улыбкой

Почитайте в инете, в течении какого времени усваивается вода С улыбкой

Когда Вы её выпиваете, она сразу поступает в кишечник, через 5 минут, она уже в толстой кишке С улыбкой

Рыбка Ванда 02.02.2015 23:39

Елена Кононова, ну что же, завтра испытаю утром этот для меня подозрительный "экстрим" С улыбкой

Спасибо за советы.