Пасха качковская

Калорийность - 119.1 кКал; белки - 14 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Молочный + Соевый протеин	80 г
Банан	450 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	35 г
Творог 1,8% жирности	360 г
Творог 5%	360 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Традиционная пасха просто дьявольски жирная, поэтому я в этом году сделал свою.
БЖУ у неё просто шикарный.
Б -14, У - 12,4, Ж - 2,2
Калорийность всего 119.

Все ингредиенты тщательно перемешаны в однородную массу и помещены под пресс(качковский Широкая улыбка

) Пасха которую делала супруга два дня стояла под скромной банкой с поллитрой воды. На свою я положил блины от гантелей. И процесс выжимки сыворотки прошел за 12 часов.
получилось не так сладко, совсем не жирно. Но вполне вкусно. Мне понравилось. И есть её можно без боязни улететь в космос по калориям.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119.1 кКал	7.07%
	Белки	14 г	18.42%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	12.4 г	5.66%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	26.5 г	1.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.5%

b-car

2.7%

В1

1.1%

5.2%

Холин

0.7%

1.8%

9.3%

3.7%

B12

12.3%

4.7%

1.9%

4.5%

вит.К

0.2%

7.4%

Калий

7.4%

9.5%

5.4%

1.6%

8.9%

3.6%

5.6%

4.7%

15.9%

2.8%

Елена Вареньевна 14.04.2015 12:40

клево клево С улыбкой

я тоже готовила пожирнее правда вышла, но сладкая за счет стевии и изюма

Сергей Костерин 14.04.2015 12:57

Елена Вареньевна, Я вообще планировал её полностью из обезжиренного творога сваять, но в магазине было последние 5 пачек творога и из них только 2шт 1,8%, и 3 по 5%.
А когда дома начал делать, сыне творогу захотелось и он пачку схомячил. С улыбкой

поэтому и получилось 2 пачки 5% и 2 пачки 1,8%, так что жира должно было быть ещё меньше.

Елена Вареньевна 14.04.2015 13:11

Сергей Костерин, без жира совсем тоже не очень я опубликовала свою, погляди. там даже масло есть сливочное Дразнюсь