Шаурма еда спортсмена?

#Шаурма действительно хорошая еда для спортсмена и для понятия #правильноепитание вообще. Не спешите кидаться тапками. Сейчас я всё объясню и вы со мной согласитесь.
Речь пойдёт не о покупке в сомнительных ларьках на вокзале, а об этом замечательном блюде вообще.
Давайте просто разберем шаурму с курицей на составляющие. 
Итак, ингредиенты:
Лаваш армянский, тонкий 100гр
Куриная грудка - 100гр
Капуста белокачанная или пекинская 100гр
Помидор 35гр
Огурец 35гр
Морковь 40гр
Майонез 30гр

В сумме это 400гр или 606кКал. БЖУ - 34/22/66. Почти идеальная пропорция.

Вы уже поняли мою мысль? Это полноценный приём пищи. Кусок не жирного мяса с хлебом и свежими овощами. Давайте попробуем сказать, что это плохой обед. Вы же сами в это не верите, верно?
Что вы говорите? Майонез жуткая дрянь и тому кто хочет #похудеть или составляет #рацион для набора мышечной массы это категорически нельзя? Бред. Майонез менее калориен, чем растительное масло. Хороший майонез состоит в основном из яиц и того самого масла, которым адепты #пп советуют заправлять салаты. Это совершенно здоровый соус. Жирный? Несомненно. Но для контроля существуют весы. Чтоб положить столько сколько нужно и можно. Он содержит только полезные жиры. Конечно если не покупать в магазинах дешёвый и дрянной продукт.

Кушайте вкусно и будьте здоровы.