Хочу попробовать разгрузочный день на куриной грудке и кефире. Кто-нибудь пробовал такую диету ?  

Тоже хочу сделать на днях, только не разгрузочный день, а скорее "белковый зигзаг". Вес стоит. Хочу удивить немного свой организм. К кефиру и курице добавлю яичные белки, рыбу и обезжиренный творог. Калораж хочу дотянуть до минимальной нормы, еще не рассчитывала, не знаю получится ли, все же продукты все низкокалорийные будут, может яичный желток добавлю.

мне тоже нужен толчок для организма. объёмы вроде уменьшились. а вес стоит. я раньше на белках хорошо худела для облегчения переработки белков пила экстракт ананаса.

Хороший будет разгрузочный день,сделав упор на белки вы сможете сохранить мышечную массу,но только в этот день стоит увеличить чуть воды,так как организм изза белка потеряет жидкость

Спасибо за совет. Так и сделаю.

При питании согласно МЗР, разгрузочные дни нежелательны. Вы и так на дефиците калорий. Более эффективно  1 раз  в  10-14 дней устраивать ЗАГРУЗОЧНЫЙ день, т.е превысить норму на  10-30%. Тогда организ не будет приспосабливаться к дефициту, как к норме и не буждет замедлять процессы обмена.