Добрый вечер всем. подскажите пожалуйста какой-нибудь хороший протеин. а то в меня не вмещается тако...

Добрый вечер всем. подскажите пожалуйста какой-нибудь хороший протеин. а то в меня не вмещается такое количество еды и воды. Сегодня чтобы добрать белка и калорий сделала себе салатик с кальмарами. морковью и яйцами. не могу съесть. оставила на завтра половину. Причем у меня недобор 700 ккал. включая этот салат. Проблемка.....

Лариса 26.01.2015 12:53

Спасибо за совет. Я ещё выяснила. что в желатине 87% белка. буду делать почаще заливное и холодец.

Лариса 26.01.2015 13:30

Моя норма 96гр. но по моим привычкам в еде пока я набираю эти белки получается перебор по жирам ( если икра , то обязательно бутерброд с маслом, мясо также ). учусь постепенно другим правилам питания.

Сергей 26.01.2015 13:42

Лариса Путина, счастливый человек С улыбкой

у меня по белкам перебор вдвое от нормы, но тут как бы я знаю, что делаю, жиры и углеводу наоборот недобираю, но мне надо чтобы организм жир из депо выбирал, поэтому как катализатор этого процеса пью Л-карнитин