06.04.2015 11:22
спешите покаяться!!! Кто себе позволил лишние шоколадки,тортики и
прочие котлетки?! Чистосердечное признание облегчит ваши показатели
на весах .
Лана 123
06.04.2015 11:24
Я признаюсь.... Жду снижения веса...
Лана Иванова написал:ну и.. где подробности?
Я признаюсь..
Лана 123
06.04.2015 11:29
Подробности: вроде бы и ничего вредного , но много... Так
получилось. Причем не было никаких булок, печений, пирожков и тем
более тортиков. Но результат огорчает.
Людмилочка
06.04.2015 11:32
меня, за мои грехи, прям в ад нужно отправить 
Чипсы, сухарики, пиво, креветки, пельмени, хотя и физ. нагрузки были "Танцы", "Баня"
На этой недели ожидаю привес
Чипсы, сухарики, пиво, креветки, пельмени, хотя и физ. нагрузки были "Танцы", "Баня"
На этой недели ожидаю привес
Лана Иванова написал:
Так получилось
Валерия Штепа
06.04.2015 11:35
Мороженко вчера вечером
тоже так получилось
тоже так получилось
Людмилочка написал:чипсы и сухарики в топку,пиво и креветки в бане иногда можно
Чипсы, сухарики, пиво, креветки,
Валерия Штепа написал:фу,масло пальмовое,бе
Мороженко
Joy Toy
06.04.2015 11:37
Бег, ролики, велосипед - это мои выходные.
Eleina_ya написал:вот это дело!!! Абищаю вам приличный отвес за хорошее поведение!
работа по дому не дала расслабиться!
Joy Toy написал:
Бег, ролики, велосипед
выше всех
похвал!!!
Мы ждем-с,как
снег растает будем в клуб на великах ездить,уже жду -не дождусь
Сабина Антоненко написал:мои поздравления!!! Значит отдых был просто необходим и все удачно совпало.Так держать!!!
еще минус 2 кг.
Варвара ВАРИНА
06.04.2015 11:49
У меня так целая неделя прошла....
Hiver
06.04.2015 11:52
С 1 апреля все под контролем: физнагрузки возвратились, калории
считаются, баланс витаминов восстанавливается.
ВАРВАРА ВАРИНА написал:а ну -ка, с этого места поподробнее
так целая неделя прошла.
Hiver написал:вот это настрой!!!
С 1 апреля все под контролем:
Варвара ВАРИНА
06.04.2015 12:24
rangy написал:Каюсь,посыпаю голову пеплом....Медовик всему виной,вкусный такой,огромный..Испеченный самолично,для всего моего семейства))))И вся неделя коту под хвост.Неделю в бумажном варианте,без МЗР-Этот экзамен я провалила.По калорийности-перебор 3 дня и все остальные в ноль.
а ну -ка, с этого места поподробнее
Как то так.Сегодня выходной, в блоге буду каяться,рацион планирую примерный,утро начала с овсянки ,яишенки и яблок.....
Варвара ВАРИНА
06.04.2015 12:28
Я вероятно тоже принадлежу к числу тех людей которые с легкостью
могут нажевать на 5000 не моргнув глазом.Чит милом эту неделю не
могу назвать,потому как читмил может длиться короткий
период........А я эх....
Ну да я опять в строю!
Реабилитируюсь и все же сделаю капустную запеканку)))
Ну да я опять в строю!
Реабилитируюсь и все же сделаю капустную запеканку)))
Светлана
06.04.2015 14:01
И я покаюсь. Ибо согрешила. Но чуть-чуть, рацион все равно в
дефиците, так что привеса не жду. В субботу пошла в гости с благими
намерениями и сбалансированным рационом, ингредиенцию для
запланированного свежеизобретенного салатика с собой взяла, чтобы
на чужие роллы рот не разевать. Но салатик получился вкуснючим,
хоть и полезным, слопала больше, чем запланировала... А вчера
интуиция меня подвела. Нашла я в супермаркете батончик
сухофруктово-ореховый, без сахара. И, понадеявшись, что нормально
впишусь по углям, на улице стрескала аж 2 штуки. Ну вот прямо-таки
уверена была. А по приходу домой внесла в дневник и прослезилась.
Впихнулся только один батончик, а второй дал углеводный перебор...
Жадность фраера сгубила... Так что я тоже "грешновато" выхи
провела Завтра
спортзал до седьмого пота и контрольное
взвешивание
Завтра
спортзал до седьмого пота и контрольное
взвешивание 
Галина
06.04.2015 14:47
rangy,
в выходные было умеренное питание и очень интенсивная
парилка. Не особо обольщаюсь, но на весах минус 1 кг. Не
обольщаюсь, т.к. всегда весы стояли на ковре, который постирала.
Сегодня застелю свежий ковер, поставлю весы на привычное место и
проверю. А вдруг действительно минус! Буду рада!
Светлана Павлова написал:забыли!!! - благими намерениями вымощена дорога в ад!!
в гости с благими намерениями
Светлана Павлова написал:пральна ,вот это дело!!
Завтра спортзал до седьмого пота и контрольное взвешивание
Ksenia S написал:кто такие?
принглс
Людмила Иванова
06.04.2015 17:32
Да! Был вчера грешок в виде чашки горячего шоколада
а мне самой вроде бы каяться не в чем -в питании нарушений не было
.. думала я так с утра ...теперь понимаю - разве
что в отсутствии меры в тренировках ..
.... сейчас вот пришла домой чуть не ползком и ругаю себя- на прошлой неделе в клуб не получилось попасть в понедельник,среду и четверг. А всего два дня -вторник и пятница мне показалось мало.В итоге еще в пятницу до одури накачала ноги,да и рукам досталось,..и решили еще в субботу позаниматься.Поэтому только один выходной был-воскресенье . И мышцы видимо не успели восстановиться и организм в целом оказался плохо отдохнувшим.На первом занятии по аэробике наскакалась и напотелась круто,а на стрейчинге сразу,через 5 минут отдыха я почувствовала себя опять негнущейся палкой-копалкой мышцы были
просто деревянные и тянуться отказывались...
опять моя жадность сказалась - надо давать себе отдых,не загоняться ...завтра решила пропустить занятия, не идти на треню,ноги -кажется ,что каждая тонну весит ... тело отказывается верить.что это только понедельник..обычно в этот день я полна сил...сдуваюсь к выходным.а тут такое
так что объесться и нагрешить можно и спорт зале, и это тоже вредно!
.... сейчас вот пришла домой чуть не ползком и ругаю себя- на прошлой неделе в клуб не получилось попасть в понедельник,среду и четверг. А всего два дня -вторник и пятница мне показалось мало.В итоге еще в пятницу до одури накачала ноги,да и рукам досталось,..и решили еще в субботу позаниматься.Поэтому только один выходной был-воскресенье . И мышцы видимо не успели восстановиться и организм в целом оказался плохо отдохнувшим.На первом занятии по аэробике наскакалась и напотелась круто,а на стрейчинге сразу,через 5 минут отдыха я почувствовала себя опять негнущейся палкой-копалкой
мышцы были
просто деревянные и тянуться отказывались...опять моя жадность сказалась - надо давать себе отдых,не загоняться ...завтра решила пропустить занятия, не идти на треню,ноги -кажется ,что каждая тонну весит ... тело отказывается верить.что это только понедельник..обычно в этот день я полна сил...сдуваюсь к выходным.а тут такое
так что объесться и нагрешить можно и спорт зале, и это тоже вредно!
Лана 123
06.04.2015 18:03
Сабина Антоненко написал:Не, ну вот это круто - срыв на 2 дня и результат минус 2 кг...
а у меня срыв на 2 дня случился на выходных. думала что мое тело обидится и прибавит в все. а нет = еще минус 2 кг.
rangy, какие-то
детские грехи, неинтересные, я надеялся кто-нибудь о взрослых
грехах расскажет
Limon99 написал:типа я съел слона и не поморщился
о взрослых грехах
rangy, весной не только слона
можно съесть
Limon99 написал:кстати,о птичках,мне уже несколько дней голодновато есть положенное
, весной не только слона можно съесть
ни на какие
глупости не тянет,именно кол-ва еды стало не хватать,..думала может
кажется... 
Галина_R
06.04.2015 19:35
выходные-на работе.в чём бы таком покаяться....прям даже
неудобно...
ну разве только в
том,что не умею обедать на работе?прям
вот...слопать штук 5 трюфелек,что ли...и покаяться.но тогда я
завтра опять ближе к 91 кг подтянусь...не...я так не согласна.пусть
лучше завтра 89,8 будет))не буду я есть эти трюфельки.не
вписываются они у меня сегодня..
ну разве только в
том,что не умею обедать на работе?прям
вот...слопать штук 5 трюфелек,что ли...и покаяться.но тогда я
завтра опять ближе к 91 кг подтянусь...не...я так не согласна.пусть
лучше завтра 89,8 будет))не буду я есть эти трюфельки.не
вписываются они у меня сегодня..
rangy написал:Это не есть хорошо: в жизни всегда должно быть место и настроение для глупостей
ни на какие глупости не тянет
. Себе я рацион
поднял, пусть органон привыкнет к текущим габаритам. Думаю, что и
вам можно это сделать на короткое время (2-3 недели), главное не
срываться: скоро тепло, значит больше движения и меньше жоркость.
Соглашайтесь, это хорошее предложение.
Limon99 написал:есть такое...после трени вылеживаю пока - дел особых нет,а спецом что то себя заставлять,так вроде бы и правда сил нету...жду как все просохнет окончательно, на велик большие надежды и садовая суета добавятся .. а предложение,пожалуй,приму -налью-ка,добавлю ка я себе сто-стописят ккал для сугреву
скоро тепло, значит больше движения и меньше жоркость.
реально ноги-руки вечно ледяные
rangy написал:Джой Той, насколько помню, тоже жаловался на холодные конечности и зябкость, сейчас молчит. Он тоже по моему рацион поднимал. Но уточнить -- это к нему лично
ноги-руки вечно ледяные
.
rangy написал:Мне кажется и больше можно, ибо с холодными руками-ногами себя комфортно чувствуют только покойники
добавлю ка я себе сто-стописят ккал
.
Limon99 написал:у меня по жизни они вечно холодные-сосуды плохие,но последнюю неделю точно как у покойника..
комфортно
я еще чем свой подкравшийся голод оправдываю - наверное таки мышцы поднакачала - жрать просют оне
я не при
чема дифсит у меня 700-800ккал в дни трени завсегда есть
Limon99 написал:а я чет не вижу в ленте давно его
к нему лично
rangy написал:Разумно ли это или:
дифсит у меня 700-800ккал в дни трени
"Что же вас гонит? Судьбы ли лишения,
Зависть ли тайная, злоба ль открытая?
Или на вас тяготит преступление?
Или друзей клевета ядовитая?"
Limon99,
тучки небесные -вечные странники,учила.как
же.помню
Limon99,
я еще на память знаю отрывок и муж тоже.кстати -
толстый пингвин робко прячет тело жирное в
утесах
Limon99 написал:точно,написала и засомневалась ,но уже поздно -отправила
глупый,
Limon99 написал:да и так план по весу горит...а если серьезно.я наверное опять чет недопонимаю -часто же пишут про дефицит 7000ккал,который надо набирать и вес будет падать понедельно.к примеру, так у меня так и выходит...и то медленно худею.а если я буду есть больше,так у меня такие суммы откуда возьмутся ??
помягШе нужно,
rangy написал:Повторю: "Что же вас гонит..."
план по весу горит
План можно скорректировать до полной неузнаваемости, если
что, а вот
самочувствие хороший индикатор.
Limon99 написал:аааа,теперь дошло
Что же вас гонит..
моСК
усох раньше фиХуры -весна
гонит и вообще...обещала прога быстрее
ЗЫ. Вот прям щас я так согрешила,сама еще не поняла что натворила -мужу пиццу делала и не устояла,сначала кусок съела.а потом еще пол кусочка буквально проглотила - это реально уже ЖОР напал выходит...
Юлия
Бержанина, ну да,чтобы на 1кг схуднуть
rangy, это с голодухи такие
заглоты возможны. Головной мозг в этих случаях отключается и
передаёт управление спинному. До
такого доходить низя, ая-яй
До
такого доходить низя, ая-яй
Limon99,
надеюсь отпустит ..у меня по плану был еще не схомячены
творог со сметаной и курага.их вычеркнула,дефицит пока
есть на 350 ккал,но уже с учетом трени.конечно,... лежу
перевариваю,надеюсь.что таки наелась
Limon99 написал:про какие читтинги народ речь ведет,не понимаю.. у меня вчера типа был зажорный день и вот результат - плюс 700гр
ая-яй
rangy, вода, чтобы столько жира
набрать, надо неделю так трескать, лёжа причём
Limon99 написал:да знаю...не успокаивает..злая с утра как собака.мужа уже облаяла
вода
жизнь моя
- жестянка и солнце -гребаный фонарь..видимо кортизол таки
выработался.сцуко.shit.shi.shit 
Юлия Виноградова (Смолкина)
07.04.2015 13:27
Хорошего Вам настроения и доброго дня!!! 
Юлия
Смолкина, спасибо,Юль,знаю что большой праздник,у мамы
сегодня ДР. А я вот такая... ,накопилось опять плохо мне
плохо мне
Юлия Виноградова (Смолкина)
07.04.2015 13:32
rangy,
а у меня сын 12 лет назад родился! С
именинниками!!!
Mellisa
07.04.2015 13:35
rangy, не грустите. Настроение бывает разным, а Вы -такой
позитивчик! Я получаю удовольствие от Ваших постов!
Mellisa написал:такое поганое у меня только второй раз за пребывание здесь,неловко за свое нытье,но ничего пока не помогает,все же эти гормоны не шутка ..
Настроение бывает разным,
Mellisa
07.04.2015 13:45
Даже без гормонов настроение бывает поганым. Завтра будет новый
день, пусть он будет радостным для Вас!
Mellisa,
спасибо за понимание!!
Mellisa
07.04.2015 13:46
И совсем Вы не ноете, просто взгрустнулось.
Татьяна
07.04.2015 13:52
Может взять и отменить выходные)))))
rangy написал:Тут одна буква t во втором слове пропущена: непорядок
shit.shi.shit
. Хотя
общий смысл понятен 
Светлана
07.04.2015 14:05
rangy,
это ничего, пройдет, просто взгрустнулось. А не загнали ли Вы
себя? Так ведь и надорваться можно, с такими-то нагрузками. Помню,
лет 10 назад проперло меня на спорт. В спортклубе буквально жила,
все дни, кроме воскресенья. И то только потому, что в воскресенье
клуб не работал. А то бы в воскресенье жила. А потом перегорела и
бросила... И жир быстренько заполнил резко сдувшиеся мышцы... Так
что я теперь это, без фанатизма Мое мнение
- план передвинуть, пусть медленно, но наверняка, а то из-за этого
горящего плана психика страдает...
Мое мнение
- план передвинуть, пусть медленно, но наверняка, а то из-за этого
горящего плана психика страдает...
Mellisa
07.04.2015 14:07
http://ok.ru/video/3654945478?fromTime=2 Это для Вас )))))
Анютка
07.04.2015 14:14
Я тоже каюсь, с подругой в воскресенье ходили в суши, взяли сэт на
двоих, все запомнила на сайте ресторана посмотрела БЖУ, уложилась в
дневную калорийность, вечером пришлось ужин урезать.... Не смогла
устоять
Mellisa,
спасибо!!! какая жизнерадостная собачка
Светлана Павлова написал:да с планом уже смирилась... а загон есть наверное,хотя прислушиваюсь к себе вроде ..хочу как лучше.а выходит по-разному. это чувство вины видимо сработало,вчера жор напал,съела пиццу,еще даже на весы не вставала, утром знала,что будет плюс ..ну а дальше как с цепи сорвалась ..
а то из-за этого горящего плана психика страдает...
сейчас в руки себя взяла,опять умную книжку в ленте углядела -Ольга Бостан дала,читаю,нормы БЖУ уже поменяла,видимо у меня с ними непорядок пока,ищу свое
Светлана
07.04.2015 14:33
rangy,
удачи-удачи-удачи! Желаю поскорее вернуться к прежнему
боевому настрою (даже не сомневаюсь, что он уже вернулся. Ну или
еще денечек на сопли, тоже надо иногда, а завтра снова в бой)!
Обожаю Ваш позитив и очень уважаю Вашу целеустремленность. Я, между
прочим, с Вас пример беру, а Вы хандрить взялись
