14.03.2015 18:28

Восточные сказки,зачем ты мне строишь глазки

Вчера была на первом занятии по восточным танцам. Ну.я вам скажу,вертеть по очереди всеми частями тела труд не легкий Широкая улыбка

Я умудрилась довертеться до межреберных колик. Причем они проходили долго ,так с этими болями и спать легла. С утра вроде бы все норм.
А вообще,я опять в восторге от новых нагрузок. После танцев еще стрейчинг был. Пытаюсь понять от чего ягодичные мышцы чувствую по новому и мышцы бедра какие то другие,трудно объяснить,но не такие как после прокачки на тренажерах. Думаю это все же танцы. может и все вместе со стрейчингом дает такой эффект.
Одним словом,я очень довольна тем.что занятия постоянно меняются,ничего не приедается.Различные группы мышц задействуются. Муж все чаще мою талию замечает Широкая улыбка

Вот, похвалилась. Широкая улыбка

Anna 14.03.2015 18:54

Какая Вы молодец!Даже немного завидно (белая зависть),жаль,что у нас нет таких возможностей.Пусть Вам сопутствует удача!

наталия горошинка 14.03.2015 19:02

Очень люблю танцы любые,смотреть,танцевать и вообще все все))) Ходила на восточные очень нравится. Я когда домашними тренями занималась,так в качестве заминки танцевала с элементами восточных танцев. И скажу вам после силовых упражнений очень даже приятные ощущения .

14.03.2015 19:08

ANNA написал:
немного завидно (

сама себе завидую Широкая улыбка

У нас после НГ в клуб набрали новых преподов и тренеров,так что можно выбрать по душе.чем заниматься помимо тренажеров.

Марина 14.03.2015 19:11

Молодец! А чем еще занимаетесь?

14.03.2015 19:11

наталия горошинка написал:
И скажу вам после силовых упражнений очень даже приятные ощущения .

это да!!! Я раньше занималась кардио и силовыми. А вот теперь чередую занятия,добавились латинские танцы,хатха-йога,стрейчинг, теперь вот восточные танцы. И каждый раз прислушиваюсь к телу. Широкая улыбка

После вчерашних верчений попой появились новые отютения себя Широкая улыбка

14.03.2015 19:18

Марина написал:
! А чем еще занимаетесь?

я как в детской песенке - драм кружок,кружок по фото,а мне и петь еще охота Широкая улыбка

У нас в клубе покупаешь абонемент и ходи сколько хочешь на что хочешь
Вот я и занимаюсь теперь по 2 часа всем подряд.А расписание на каждой неделе скользит.
В итоге,занимаюсь латинскими - самба,джайв,румба,миксденс, растяжка - хатха-йога,стрейчинг,восточные танцы, Body Bar - тоже силовые тренировки, и на бокс раз сходила Хорошо

Думаю,что могу уже и по три часа заниматься,но у меня муж не выдерживает так долго Широкая улыбка

,
а мы вместе ездим

Марина 14.03.2015 19:20

rangy, Здорово и где такой клуб?

14.03.2015 19:30

Марина, сеть Fitness one

Марина 14.03.2015 19:40

rangy, Надо поинтересоваться у нас в городе, а вдруг тоже есть.

Назик Овезсахатова 14.03.2015 19:43

Ооо коллега.После 10 лет занятий в тренажерки, пошла на танцы ,Уже год хожу,.У нас 30 мин идет разминка ,стрйчинг,иногда чередуется со степ аэробикой,30 мин восточные танцы.У нас инструктор добавляет1 танец латино и 1 стрип пластику.Нравится очень.Скажу ,вам что моя сестра перешла с тренажерки на танцы, так неделю ноги еле переставляла.Другая нагрузка.

14.03.2015 20:08

Назик Овезсахатова написал:
перешла с тренажерки на танцы, так неделю ноги еле переставляла.Другая нагрузка.

да,я первые дни просто до дрожи в ножонках доходила,заснуть не могла от перевозбуждения Широкая улыбка

Но очень быстро организм адаптируется,это даже поразительно.А вот вчерашнее верчение меня просто удивило - уже казалось все мышцы были ранее хоть немного ,но натренированы.
ан нет.попой вертеть очень эффективно ,лучше проработались ягодичные мышцы,нежели жим ногами в тренажере под углом этому способствовал

14.03.2015 20:12

Мария Беспалова написал:
"мышцы надо удивлять

вот.вот.удивились мои вчера Широкая улыбка

Мария Беспалова написал:
а что, как не танцы сможет выработать их и "подружить" нас с нашим телом)))

это верно.Красивая походка,осанка именно танцами дается.

Назик Овезсахатова 14.03.2015 20:15

rangy, У нас несколько месяцев менялся инструктор , так вот несколько занятий мы разучивали вальс.НЕ когда не думала что столько сил нужно для этого танца.Спина, ноги , руки.Пока писала цитату из мультика вспомнила: " Руки , ног , главное хвост." С улыбкой

14.03.2015 20:19

Назик Овезсахатова, а у меня еще вчера руки отваливались.в восточных танцах же всегда руки задействованы.так вот просто их держать на весу.а еще и вертеть ими - мама дорогая.какая это нагрузка!!!