обмани меня

это я в такую игру с организмом играю 
а вообще это опять про то,что надо много пить воды и есть понемногу.
я уже с утра перешла на 0.5 воды вместо стакана - легко.
раньше у кровати стоял стакан,теперь бутылка 0.5
потом пью сывротку пока она есть.,потом кофе чашку большую или  цикорий с шиповником
потом уезжаю на тренировку и там стабильно 0.5 выпиваю в течении тренировки
потом еще перед обедом выпью  примерно сколько же  - 0.5  воды.

а вот потом начинается самое интересное  - вот эта самая  игра с организмом - 
я  таки научилась его обманывать  
так как я сова,то просыпаясь поздно.у меня и все приемы пищи сдвигаются ближе вечеру 
и даже ночи  
еще и по гороскопу я кролик,так что привычка жевать постоянно, мне дана свыше  
наверняка не все верят в гороскопы,но мне кажется что то в этом тоже есть 
так вот,я пытаюсь  научить свой организм за один раз есть маленькую порцию. Раньше  то ела приличные объемы - первое.второе,третье и компот ,ха-ха 
.
сейчас научилась есть меньше так - сажусь есть,накладываю маленькую порцию чего либо,довольно быстро съедаю,к сожалению,пока не научилась есть медленно.

И вот тут то меня стали выручать чаи,которые раньше я и не пила толком.
Раньше чаепитие для меня означало нажраться выпечки с конфетами,запить чашкой чая с молоком 
А теперь ,я любую еду  почти сразу запиваю  чашкой чая с мятой или цикорий с шиповником
.
Важно! чай пить уже не за столом. 
Я ухожу его пить неторопливо,глотками с перерывами  в свою комнату,сидя уже за  компом.Сидя за столом с едой, точно еще на что -либо глаз положу.

Помогает,реально! Порции уменьшаются,зато ем часто,надо же набрать калории!
И вот.собственно,травяными чаями я и добираю  нужное кол-во жидкости до вечера.
Ведь по сути это та же вода,но.к примеру,мята содержит,оказывается,магний плюсом 

Вот такие игрища с организмом

Простите за многобукоф,хотела поделиться своим ,новым для меня методом   - как научиться меньше есть и больше пить.
Может мой метод понравится и вам