збагойствие,только збагойствие

Мария *,  да куды уже деваться то... 
спасение утопающих дело рук самих утопающих 

вернулась с тренировки,опять взвесилась,    - я маньячка взвешивания  
+100гр
Ну и ладно.Зато позанималась хорошо.Решила  ,что монотонность часовой ходьбы на эллипсе  меня достала  
Внесла разнообразие в тренировку,а то и правда свихнуться можно ..
Сегодня ходила 15 мин на эллипсе
гребла 15 мин на гребном тренажере
и ходила на дорожке тоже 15 мин,потом заминка небольшая.
Усталость сегодня меньше ощущала и дыхание было лучше,не паровозное ..
общая калорийность получилась прим 410 ккал
попробую все в дневник занести 
Чувствую в себе назревающий протест- не хочу увеличивать калорийность питания,как мне рекомендовано с увеличением физнагрузок.
Но и упрямствовать смысла нет,не зря же придумано все это умными людьми.
Вот вчера то я у меня был недобор,получается ,может из-за этого и гуляет  жидкость ,а ?

rangy,  Вполне возможно и такое  У меня так часто бывает , когда дефицит делаю больше -500 к примеру (-600-800) , на следующее утро думаю ну вот оно счастье сейчас будет наверно грамм 200-300 скину , ага , не тут то было вес идет плюсом . В таких случаях всегда +200 +300А в другие дни когда набираю калораж под максимум , на следующий день встаю на весы зажмурив глаза и по одному глазу открываю , вижу что сбрасываю.... Вот и чудо чудесное , правильно вы сказали кто то же это все придумал наверняка не просто так ,а основываясь на человеческие нормы и поведение организма 

Marina Gergert,  вот.вот.все как про меня пишите.
Но я уже привыкла меньше есть.а тут опять заставляют  
вот и когнитивный диссонанс 

татьяна иванова,  не.не.не это не наши методы 

представляете,как я теперь збогойна 
Муж попросил спечь давно обещанный пирог с капустой. И это все вечером.часов в 8 ему приспичило.
Нашла новый рецепт в инете  
Пирог "Ленивая капустница"
Спекла. Сама только крохотный кусочек продегустировала. Мне уже мой дневник на сегодня не позволяет.
Завтра съем немножко.  И никаких истерик со стороны моего организма. Сказано завтра,значит завтра. Шо мы пирогов не едали 
А муж уже больше половины стрескал - дорвался  до вкусняшки
что-то фото не вставляются.
поверьте на слово 

о,загрузился кусочек

rangy,  Хватит тут вкусняшками трясти!))) Вечер на дворе, народ уже свой лимит скушал, а вы соблазняете))))

rangy,  

 Хватит тут вкусняшками трясти!))) Вечер на дворе, народ уже свой лимит скушал, а вы соблазняете))))

 так этож рецепт на завтра 

и ...эта... как ее там-силу воли тренируем 

rangy написал:
так этож рецепт на завтра

Так есть-то хочется сегодня).

Галин@,  а мне уже нет,честно! 

ну,вот,все вчера вроде соблюла,вошла в коридор калорийности,а ведь есть не  хотелось ,спецом еще конфету съела,подгоняла калораж,чтобы догнаться ... 
и на тебе -фашист гранату - 300 гр назад прилетели 
но! я збогойна,я совершенно збогойна! 

rangy написал:
збагойствие,только збагойствие

Это именно те слова, которые и мне подойдут, такая же фффигня, 4 дня + (-) 200 г ...туда-сюда...
Я спокойна. Это установка!!!

Матильда ***,  Это установка!!!

теперь это моя любимая мантра ! 

V. K.,  спасибо ! Я тоже так думаю - толстела то годами.А результат мы все хотим получить быстро 
А так не бывает!

тэкс.вес второй день прибавляется. Уже 300гр плюсом.
Но мантра моя работает - я спокойна.я совершенно спокойна!
Пытаюсь анализировать происходящее со мной.с едой все норм,жора уже давно нет,тяги к вредностям нет. Пирог.что мужу пекла.так и не стала есть сегодня. Жирноват для меня показался. 
Конфету вчера с чаем пробовала - долго во рту мутузила и ждала.когда торкнет  - что мол,вкуснотища.еще хочу.как же жить без этого - - не торкнуло - ваще - пропала зависимость - ха-ха!

С тренировками пока дела стремные. 
Видимо я в начале.первые две недели очень резко начала.Организм устал конкретно. 
Наверное поэтому сейчас вес прибавляется. Да и мышцы поди тяжелее стали весить.
Часовую  каторгу - ходьбу на эллипсе  решила прекратить. 
Возвращаюсь к прежнему графику - 
день кардио - 15 мин эллипс,15 мин дорожка ,15 мин велик .
разминка и заминка
день -руки,
день-кардио,
день-ноги
Сегодня только эллипс и дорожка были.Даже на велике не смогла.
Вернее смогла бы,но чувствовала,что ооочень устала.
послушала тренера и делала под ее контролем руки,грудь и плечи,по три подхода по 15 раз.
Потом растяжки немного.
Все наладится. Я вообще не паникую.
 Оказывается можно  жить в ладу со своим организмом, а не воевать  

дааа, "какой черт занес вас на эти галеры"- 
вспомнилась  мне сегодня утром крылатая фраза из фильма ,когда я поняла,что шея моя после вчерашних упражнений не хочет привычно вертеть голову туда-сюда  
зато ,не мытьем ,так катаньем, не знаю чем,но я таки еще 100гр скинула 
Правда,вчера в коридор калорийности не вошла,нарушила - меньше наела,но насильно что либо еще лопать нешмогла себя уговорить 

Зафиксирую здесь тоже,30 января -вес 66.3

упс,очепяточка по Фрейду   
вес пока 76,3кг

Аревик Капиева,  трепение.мой друг,терпение !
http://kotomatrix.ru/show/981558/

Мне знакомая которая худела с диетологом вообще начала советы давать, на тему взвешиваться надо не более 2-х раз в месяц.

Юнна Дидык,  это кому как нравится. 
А у меня утром ритуал. Когда распускалась раньше,так и на взвешивание забивала. потому.что знала .что ничего хорошего там на весах не увижу.
Главное относится к плато и др колебаниям  веса нормально,
анализировать ситуацию,не включать кнопку ПАНИКА 

rangy, это верно, я например взвешиваюсь не так уж и часто, по большому счету забиваю и забываю))

Юнна Дидык,  значит вам так нравится и это хорошо!

пожалуй здесь и спрошу.
Как это объяснить- несколько дней назад заметила ,что кожа на правом предплечье сразу от локтя .причем только на правой руке стала очень.очень шершавой на ощупь 
.А сегодня такая же фигня обнаружена и на ягодицах.
Так то я спокойна,но стремно как то