26.01.2015 21:54

первый юбилей

У меня сегодня первый юбилей - ровно неделя как я познакомилась с М Р З

Мои успехи :

1. сбросила 2.5кг
2. научилась заполнять дневник питания (два дня тупила Широкая улыбка

)
3.буквально сегодня, с помощью дочки ,научилась заполнять ,(пока одну строку Широкая улыбка

) дневник
тренировок
4. заменила привычку пить кофе со сливками на привычку пить кофе с корицей -вкусно!
5.значительно сократила объем съедаемой пищи за один раз ( чувствую,что желудок сократился)
6.привыкаю есть часто
7. привыкаю и пью горААААздо больше воды.
8. настроение постоянно приподнятое,мысли позитивные
9. все продукты мысленно оцениваю с точки зрения полезности (раньше была всеядна)

Выражаю огромную благодарность создателям такого замечательного сайта !!! Дарю цветочек

И всем ,кто здесь обитает с целью обрести свое здоровье и прекрасную фигуру,вам,дорогие соратники,я тоже очень благодарна за подсказки,советы и общение. С улыбкой

26.01.2015 22:26

да,забыла
10.режим тоже налаживается,просыпаться раньше стала - - в 11.а не в 12 - прогресс Широкая улыбка

Ольга 26.01.2015 23:06

Отличные успехи. Я тоже неделю с МЗР )))

26.01.2015 23:34

Ольга, вас тоже поздравляю! С улыбкой

27.01.2015 01:11

еще немного позитива на ночь и спать

http://www.youtube.com/watch?v=aN7lt0CYwHg

27.01.2015 01:41

поздравляю! с успехами Вас!

Елена Иванова 27.01.2015 10:47

отлично! Успехов! А я жду пятницу - взвешиваться и измеряться буду (что меня там ждет?)

Наталья Леонова 27.01.2015 10:59

так держать!

Лана Беспечная 27.01.2015 11:20

27.01.2015 12:56

Мария Беспалова, из-за эмали я всегда и пила и кофе и чай только с молоком. Сахар заменяю теперь заменителем.
Эх,вернуть сливки что ли.Жалко эмаль то.. правда зубы все равно с возрастом потемнели Печально