Филе куриное с овощами

Калорийность - 81.7 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 3 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	400 г
Лук репчатый (Припускание)	80 г
Морковь, красная (Припускание)	87 г
Перец красный сладкий (Варка без слива)	145 г
Кабачок (Варка без слива)	260 г
Бульон из кур или индеек прозрачный	0 г
Укроп, сушеный	3 г
Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой	10 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	3 г
Масло подсолнечное	20 г
Вода	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Лук порезать, морковь натереть на терке, кабачки почистить и порезать кубиками, перец нарезать кусочками по размеру кабачков. Куриное филе нарезать кусочками 2х2. Лук и морковь припустить на масле, добавить кусочки курицы и обжарить с овощами 5 минут, добавить перец и кабачок залить бульоном, добавить специи и кубик бульона, перемешать и тушить на слабом огне до готовности курицы. Можно вместо сухого укропа положить свежий.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.7 кКал	4.85%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	81 г	3.56%