Юлия

25.03.2014 22:33

Рецепт Бутерброд с селедкой

Калорийность - 195.3 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 19.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10 г
Укроп, свежий	3 г
Петрушка	2 г
Лук репчатый	25 г
Сельдь атлантическая среднесоленая	35 г
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Ломтик хлеба намазать маслом, выложить мелко нарезанный лук, сверху селедку, нарезанную кубиками, посыпать зеленью.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	195.3 кКал	11.6%
	Белки	8.5 г	11.18%
	Жиры	9.3 г	16.61%
	Углеводы	19.3 г	8.81%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	56 г	2.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

2.5%

В1

5.1%

4.7%

Холин

3.8%

6.8%

5.1%

B12

60.9%

92.4%

6.3%

1.6%

вит.К

23.8%

13.5%

Калий

7.5%

5.1%

2.6%

7.5%

125%

16.5%

15.1%

7.9%

1.2%

17.5%

18.6%

7.2%

8.1%

3.8%

3.6%

35.9%

5.9%

Ольга 26.03.2014 08:29

шедеврально... Безумно полезный рецепт в плане лишней траты времени: сначала забивава это всё в рецепты, а в след.раз, чтобы этот бутер сожрать надо будет ой как поскакать - всю зелень до граммулечки вымерить.., а если хлебушек чуть меньше отрежете как "наращивать" будете?
Или если завтра в холодильнике петрушки не окажется - придется новый рецепт вбивать?
Не стоит так заморачиваться - взвесили, по отдельности ввели в дневник, т.к. завтра захочется бутер без масла, а послезавтра с кинзой...
А уж в ленту выкладывать это... вы думаете это нам пригодиться? А ради баллов как уж совсем мелочно...

Юлия 26.03.2014 12:54

Ольга, если Вам не нравится, выкладывайте свои рецепты, бузусловно, шедеврально полезные. Я своей семье часто делаю такие бутерброды, нам нравится, а с зеленью можете поступать как Вам нравится, думаю калорийность от этого не изменится сильно.

Александр 26.03.2014 23:10

Ольга, Вы то, похоже, публикуете рецепты исключительно искусства кулинарного ради. Например, чай зеленый с лимоном и медом. Шедеврально.. Не-а

Ольга 27.03.2014 09:35

Александр, будьте любезны предоставить ссылку где я "публикую" подобный рецепт... Безусловно, у меня, старушки, что-то с памятью... не припоминаю...
А в рецептах у меня такой чай действительно есть, т.к. пью его в течении дня (каждый день) очень много - тут сложно с рецептом ошибиться, когда одно и то же больше 10 лет пьешь. И в МЗР я очень экономлю время используя данный (созданный исключительно для меня) продукт.